Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Šta oni koji ispunjavaju život zelenom bojom rade bolje od ostalih?

Zašto je serija Sluškinjina priča toliko relevantna danas i kako pomaže ženama da se (iz)bore za svoja prava

Da li možemo spasiti planetu Zemlju?

Tri sporty chic načina da nosiš patike ovog proleća kao Nina Seničar

Fenomen veštačke inteligencije ili zašto smo zapravo fascinirani serijom Zapadni svet

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

Horoskop otkriva: Šta vam je potrebno da čujete kad vam je srce slomljeno?

Wannabe Fit: Najčešće greške koje pravimo prilikom planiranja dijete

Wannabe Fit: Najčešće greške koje pravimo prilikom planiranja dijete

1/2

Želite da smršate, a nikako se ne usuđujete ni da planirate dijetu, jer ste ubeđene da nećete izdržati, ali i da taj način neće biti delotvoran.

Naravno da niko nije spreman da menja navike iz korena, ako rezultati nisu na vidiku, a još teže je ukoliko je dugačak put pred vama, koji zahteva dosta zalaganja i odricanja.

155 Wannabe Fit: Najčešće greške koje pravimo prilikom planiranja dijete

Preskakanje obroka

Obroci vam nisu redovni, a jedini razlog je zbog toga što mislite da neredovnom ishranom možete smanjiti unos kalorija i brže smršati.

Ipak, ovo preskakanje radi protiv vas, jer može usporiti metabolizam i dovesti organizam u nezavidnu situaciju da maksimalno crpi energiju. Ukoliko ste već na dijeti, potrudite se da se hranite normalno i da jedete u ograničenim količinama. Samo tako uspećete da ustalite režim ishrane i da ne gladujete ni u jednom trenutku.

Ne dozvolite da vam stomak satima bude prazan

Najgora stvar je pregladneti, a onda se prejedati.

Intenzivno natrpavanje hranom samo može stvoriti mučninu, a i višak kalorija. Dolazimo do zaključka da ne treba ići iz krajnosti u krajnost.

Kada je metabolizam sit, onda organizam može da radi ispravno, a to su i potvrdili najpoznatiji dijabetičari širom sveta. Ukoliko niste pak gladni 4 do 5 sati od poslednjeg obroka, najbolje rešenje bilo bi da smanjite porcije.

Editors choice