Negirate da vam se ne jede
Kada nešto želite da pojedete i veoma žudite za kolačem ili nekom poslasticom, obavezno poslušajte svoj organizam. Uvek treba naći kompromis i ne treba se prejedati visokokaloričnim stvarima, ali takođe treba udovoljiti sebi.
Uvek postoji manje bolna alternativa, kao i posni kolači koji su podjednako ukusni.
Ne računate pića
Mislite da ne goji ništa što je u tečnom stanju, ali varate se. I gazirana pića mogu podjednako ugojiti kao i hrana i broje stotine i stotine kalorije, kojih možda niste ni svesne.
Neprestano brojite kalorije
Recite “stop” brojanju kalorija, jer to ne vodi ničemu i ne može vas odgovoriti od uzimanja kalorične hrane. Može se desiti da se zabrojite, pa očekujete neverovatne rezultate, kad ono, nema pomaka.
Ukoliko se fokusirate na određeni magični broj i činite sve kako biste ga postigle, grešite odmah u startu. Menjajte navike i gledajte u tanjir, ne na etiketu proizvoda koja vam osim broja kalorija ne može pomoći u cilju koji želite da postignete.
