6. minut: odmaraj u ležećem ili sedećem položaju.
7. minut: srednji trbušnjaci. Lezi na podlogu i savij noge u kolenima, a ruke savij iza glave. Vežbu radiš tako što istovremeno podižeš kolena i gornji deo tela, kao da pokušavaš da se skupiš u lopticu. Kada se “skupiš”, napravi zadršku od dve sekunde i vrati se nazad.
8. minut: zadrška na laktovima. Okrenuta si licem ka podlozi i položaj tela je kao kad želiš da radiš sklekove, s tim što ti je oslonac na laktovima. Ispravi se kao strela i ostani u tom položaju jedan minut!
Kada ti postane previše lako, ubaci još jedan ili dva seta vežbi.
Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!
Vaš trener,
Kiki
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni.
