Vreme provedeno u teretani, kako za momke tako i za devojke, jeste sveto vreme. Vežbanje daje izuzetne rezultate ako ste koncentrisani svih 45–60 minuta. Međutim, neke stvari su u teretani neizbežne. Znojenje, odmeravanje tuđih tela, upoređivanje sebe sa drugima.
Zamisli sada situaciju u kojoj si pošla u teretanu sa dečkom. Dozvoli da prilagodim malopređašnje nabrajanje: znojenje pred dečkom, odmeravanje drugih momaka pred dečkom, upoređivanje sebe sa drugim devojkama pred dečkom. Nastane, primetićeš, katastrofa.
Zato, odradi ti svoje setove vežbi u teretani sama, a kardio druženja sa dečkom ostavi za spavaću sobu – otkrićeš da regularan seks može biti više od samog zadovoljstva! Biti seksualno aktivan takođe znači biti zdrav i fit (sve je to uzročno posledično). Ova prirodna biološka aktivnost može dovesti do pravih čudesnih promena na tvom telu, a da pritom toga ne budeš ni svesna. Evo nekih primera:
1. Za početak (jer ovo je fitnes kolumna), seksualna aktivnost je odličan fitnes trening! Za trideset minuta seksa sagori se osamdesetpet kalorija (čak i više ako se stvarno potrudiš). Možda ovaj broj i nije baš ono što si očekivala, ali je odličan ako je seks regularan.
2. Osim sagorevanja kalorija, tokom seksa, srce pumpa krv brže i snabdeva mozak svežom krvlju i kiseonikom koji se bore sa toksinima u tvom telu.
3. Seks je prirodna fontana mladosti! Dobro, na neki način barem. Dehidroepiandrosteron (steroidni hormon nadbubrežne žlezde) se povećava kao rezultat uzbuđenja i orgazma, što poboljšava kognitivni proces, daje koži blistav sjaj i čak služi kao antidepresiv. Zato se ovaj hormon ponekad naziva fontanom mladosti.
4. Nakon orgazma, telo je iste sekunde katapultirano u stanje izuzetne opuštenosti i smirenosti. Nakon seksa je verovatno najbolje vreme da zaspite i date svom telu oduška. Neki kažu da je seks najbolji lek za insomniju.
5. Sa regularnim seksom, nivo estrogena u ženama se povećava, što dovodi do jačanja seksualnog nagona. Takođe, viši nivo estrogena štiti od osteoporoze, endometrioze i Alchajmerove bolesti. Takođe, sa redovnim seksom i menstrualni ciklus postaje regularan.
Sada imaš dodatnih pet razloga da se baciš na posao – efekti će biti mnogostruki i biće više od jednog zadovoljnog vežbača!
Takođe, pridruži se našem jutarnjem fitnes izazovu i ne zaboravi da nam javljaš svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!
Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!
Vaš trener,
Kiki
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni.