5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Verovatno ste se jedva naterali da počnete da vežbate, a još ukoliko i radite, lako odustajete od treninga uz izgovore da nemate vremena, da ne možete da stignete sve, da vam je teško da idete pravo sa posla na trening, jer vam je teško da vučete opremu za trening na posao, pa na trening. Međutim, uz ove savete lako ćete se spremiti i neće vam biti teško da odete na trening.

Uvek se spakujte noć ranije

Kada ste u žurbi, ko će juriti rezervne čarape i čistu majicu. Zato se uvek spakujte noć ranije, pre nego što odete na spavanje. Bićete zahvalni sledeće jutro kada budete imali više vremena za sebe.Flašicu vode stavite u frižider da kada krenete budete spremni.

Vlažne maramice

Verovatno se našminkate za posao, ali nije pametno da sa šminkom odete na trening. Zato ponesite vlažne maramice i očistite lice i pre i posle treninga, a onda detaljno očistite lice kada dođete kući.

Dodajte još neke detalje

Uvek je važno da u torbi za trening imate neke dodatne stvari koje vam mogu biti neophodne u nekom trenutku. Ponesite gumice za kosu, hanzaplaste, neke proteinske štanglice ukoliko baš ogladnite i slično.

b2fb41a1e87f6226 LW9907S 011255 1 Wannabe Fit: Spakuj torbu za trening

Odvajajte stvari

Mokre stvari morate da odvojite od suvih. Takođe trebalo bi da imate odvojenu pregradu za patike, kako ne biste širili bakterije i prljali opremu. Uvek stavite stvari u različite plastične kese, pa onda u torbu.

Čistite je redovno

Da biste izbegavali širenje bakterija, redovno praznite torbu za trening, operite je i očistite. Ukoliko nosite stvari u štrokavim torbama, nećete samo isprljati opremu, već i verovatno inficirati kožu kada prljave stvari budu dodirivale vaše znojavo telo.

Lenka Gatić

Editors choice