4. Dve litre vode na dan. Izjava govori za sebe – nije nuklearna fizika. Flašicu u ruke i pijuckaj vodu svaki čas! Na ovoj stavci ljudi najčešće varaju, a za postizanje vitkosti voda je od ključnog značaja.
5. Jedi ugljene hidrate svaki drugi dan. Ovo je pomalo zeznuto. Nemoj da radiš ovo zauvek, već samo dok ne naučiš da kontrolišeš unos ugljenih hidrata i da biraš one dobre. Ugljeni hidrati se nalaze u žitaricama i voću, ali, oni loši se nalaze i u kolačima, pecivima i na najneobičnijim mestima (npr. kečapu!). Ograniči unos ugljenih hidrata – svaki drugi dan jedi one dobre iz sirovih žitarica i integralnog pirinča, a loše pokušaj da izbegneš maksimalno. Voćka na dan je OK.
Ne dopusti da prođe više od tri dana bez treninga!
6. Vežbaj, vežbaj, vežbaj. Trči, diži tegove, vozi bicikl, idi stepenicama, šetaj, kreći se – stvoreni smo za akciju, a ne za višečasovno sedenje ispred kompjutera i razvlačenje ispred televizora. Nemoj biti lenj/a! Mrdaj!
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
