#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ako si čula za “hygge”, obožavaćeš “fika” koncept: Skandinavski način pravljenja pauze za kafu

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Dobra ishrana započinje kupovinom dobrih namirnica. Kako biste se postarali da se u vašem frižideru nalazi zdrava hrana, napravite spisak esencijalnih namirnica koje ćete kupiti. Evo kratkog vodiča:

Voće i povrće

Ovo bi trebalo da zauzima najviše prostora na tvojoj listi! Ciljaj na makar 7 – 10 različitih vrsta voća i povrća. Ciljaj, takođe, i na listaste zeleniše poput spanaća, zelene salate i rukole.

Proteini

Čisti proteini se nalaze u belom mesu i ribi. Ali, ne zaboravi i na druge izvore proteina: nesoljeno koštunjavo voće, sojino ili obrano mleko i pasulj.

slika za tekst Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Uvek se seti: dobra ishrana počinje u supermarketu!

Mlečni proizvodi

Da li ste znali da nemasan sir POSTOJI? Kupi njega! Što se tiče mleka, hvataj se za nemasne varijante, takođe – ukus se ne razlikuje mnogo.

Žitarice i zrnevlje

Preporučuju se integralne žitarice i integralno zrnevlje. Beli hleb je blanširan i iscrpljen od svih hranljivih materija! Isto važi i za pirinač – odluči se za integralni.

KLJUČNE REČI: Integralno. Organski. Nemasno. Vlakna.

Javljajte nam svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!

Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!

Vaš trener,

Kiki

Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.


Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.

Editors choice