Tvoj novi saveznik u borbi protiv neželjenih dlačica: Philips Lumea

Ova serija će te inspirisati da se boriš (i izboriš!) za svoja ženska prava!

Da li će nam razvoj veštačke inteligencije doneti zastrašujuću distopijsku budućnost?

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Zašto je ishrana bogata antioksidansima idealan način da na zdrav način ubrzaš metabolizam i pripremiš figuru za leto?

Zašto nas je maskara obogaćena ekstraktom kokosa oduševila – a sigurni smo da će i tebe! (BLOG)

NAGRADNI KVIZ: Odgovori na svega 6 pitanja i pronađi savršen puder za svoj tip kože!

Fashion vintage stil uz koji ćeš biti prepoznatljiva na maturskoj večeri

Jelena Gavrilović o modi, trendovima i stilu: “Patike su postale moj novi modni fetiš!” (INTERVJU)

Kako da 40-te budu nove 20-te: Ako još uvek ne koristiš ovaj sastojak u nezi kože lica, bilo bi dobro da počneš!

Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Dobra ishrana započinje kupovinom dobrih namirnica. Kako biste se postarali da se u vašem frižideru nalazi zdrava hrana, napravite spisak esencijalnih namirnica koje ćete kupiti. Evo kratkog vodiča:

Voće i povrće

Ovo bi trebalo da zauzima najviše prostora na tvojoj listi! Ciljaj na makar 7 – 10 različitih vrsta voća i povrća. Ciljaj, takođe, i na listaste zeleniše poput spanaća, zelene salate i rukole.

Proteini

Čisti proteini se nalaze u belom mesu i ribi. Ali, ne zaboravi i na druge izvore proteina: nesoljeno koštunjavo voće, sojino ili obrano mleko i pasulj.

slika za tekst Wannabe Fit: Vodič za kupovinu namirnica za početnike

Uvek se seti: dobra ishrana počinje u supermarketu!

Mlečni proizvodi

Da li ste znali da nemasan sir POSTOJI? Kupi njega! Što se tiče mleka, hvataj se za nemasne varijante, takođe – ukus se ne razlikuje mnogo.

Žitarice i zrnevlje

Preporučuju se integralne žitarice i integralno zrnevlje. Beli hleb je blanširan i iscrpljen od svih hranljivih materija! Isto važi i za pirinač – odluči se za integralni.

KLJUČNE REČI: Integralno. Organski. Nemasno. Vlakna.

Javljajte nam svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!

Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!

Vaš trener,

Kiki

Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.


Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.

Editors choice