Dijete, treninzi – verujem da su najdelotvorniji u procesu skidanja kilograma i oblikovanja tela, međutim, par mentalnih blokada prostruje devojačkim mozgovima: lenje smo, višak novčanih sredstava zarobile smo u plaćanje odmora, kupovinu garderobe i izlaske, previše nam deprimirajuće deluje obrok izražen u gramima ili šačicama nekih naizgled običnih ljuski i koštica koje nutricionisti i lični treneri žigoišu delotvornim i zdravim epitetima.
Tri puta ura za devojke koje vežbaju i cele godine vode računa o ishrani! Bravo za fitnes instruktore i nutricioniste, posao vam je pobegao iz snova. Veoma nam se dopadate.
Da se, ipak, vratimo na fizički neaktivne, ljubiteljke slatkiša i dobrog kaloričnog obroka, a opet, devojke tako željne dobre figure koju će smestiti u seksi kupaći kostim!
Moguće je.
Strategija 1: Šetnja umesto treninga uz malu pomoć desetominutnih vežbi na dnevoj osnovi.
Dečko, drugarica, brat, sestra, pas, roditelji – saveznici umesto trenera, trenerki, umora, znoja i sprava iz teretane. Odvojte minimum pola sata dnevno i pešačite! Po usijanom gradskom asfaltu, po prirodi – gde god. Izbegavajte lift, koristite stepenice, dobro je za vajanje vaše guze i pripremu za leto. Hod umerene brzine i ćaskanje (a dobro prolazi i slušanje muzike) pozitivno deluju na vaš organizam i mentalno zdravlje. Vremenom ovu aktivnost duplirajte na dnevnoj bazi ili povećajte broj minuta koji posvećujete šetnji. Duplo bravo za drage devojke koje ujutru, pre doručka krenu na trčanje! Takođe, svako veče možete odvojiti deset minuta za vežbe – čučnjevi, stomačni i leđni trbušnjaci, skokovi, vožnja bicikla: edicija sa leđima na podu i slično. Same aranžirajte trening i radite vežbe koje vas opuštaju. Duplo bravo za devojke koje zaplešu uz muziku!
