Strategija dva: voda je ključ uspeha.
Minimum dva litra vode dnevno. Poželjno je i više. Uvek sa sobom nosite flašicu sa vodom. Ovaj magičan napitak konzumirajte dok šetate, dok učite, dok pretražujete internet, dok vozite – jednostavno uvek. Voda će ubrzati vaš metabolizam, pomoći će vam da očistite kožu, a i utoliti glad.
Odreknite se slatkiša i brze hrane
Strategija tri: posle 18 sati sam samo svoja.
Teško je u početku, ali i jednostavno. Ne konzumirajte hranu posle 18 sati. Prvih par dana će biti naporno i iscrpljujuće, ali organizam će se navići. Znate ono “jedi kad god si gladna”, e, pa, prosto narodski rečeno – nema mršavljenja dok uveče ne zakrče creva!
