Očigledno je da je kombinacija vitamina iz voća i povrća i zdravih dodataka ishrani u vidu semenki, proteina i raznih pudera daje fantastične rezultate za kvalitet kože. Ovaj napitak nazvan je popularno i beauty smoothie jer vam upravo i tome služi, da se osećate bolje i izgledate lepše.
Mnoge poznate ličnosti takođe praktikuju ovaj zdravi vid ulpešavnja i često sa svojim obožavateljima dele utiske i iskustva ali i recepte. Miranda Ker se “kune” u svoj zeleni smoothie koji koristi svakodnevno, dok Rouzi Hantington- Vajtli navodi kako je smućkani napitak od jagode i kakao pudera svemoguć za njen blistavi ten.
Koliko je lako učiniti nešto zdravo i kvalitetno za svoju kožu dokazuje i priprema ovih napitaka tako da sve što je potrebno jeste da sve sastojke ubacite u blender i mućkate dok ne postane kompaktna smesa.
Detoks smoothie
– 2 narandže
– 2 jabuke
– 1 banana
– 2 kriške svežeg ananasa
– malo narendanog đumbira
– 1/2 isceđenog limuna ili limete
– cimet po želji
Zeleni smoothie
– 1 čaša kokosovog mleka
– 1 kašičica sirovog kakao pudera
– 1 kašičica čia semenki
– šaka očišćenog spanaća
– 1 jabuka
Čokolada- jagoda smoothie
– 1/2 šolje jagoda (svežih ili smrznutih)
– 1 banana
– 2 kašike kakao pudera
– 1 kašičica maka pudera
– 1 šočja kokosovog mleka
– čokoladne mrvice za ukrašavanje
Borovnica- banana smoothie
– 1 zamrznuta banana
– 1 kašika protein pudera
– 1 manja šolja borovnica
– 1 kašičica čia semenki
– 1 šolja kokosovog mleka ili kokosove vode
– 1 kašika putera od badema
Smutite smoothie i uživajte u zdravom obroku i blistavoj koži lica!
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.recipeshubs.com, www.qoola.com, www.health.com
Zorana Jelenković
