Veći deo vremena, život nije lak i sami moramo da pronađemo načine da sebi olakšamo. Ne možemo da eliminišemo zabrinutost, ali možemo da je smanjimo – zbog nekih stvari ne vredi brinuti, to je samo gubljenje energije i otežavanje života.
Sa godinama, to vam je sve jasnije – da morate usmeriti svoju brigu i pažnju na stvari na koje imate uticaj, da morate postaviti prioritete i birati šta vam je važnije. Nastojanje da budete najbolja verzija sebe u svakom trenutku, izaziva zabrinutost, koja se vrti u krug, od jutra do sutra. Ako biti najbolja verzija sebe znači biti napet svakog dana i paziti da „ne izađate iz lika“ – kao glumac koji je neprekidno na sceni – možda će svi hvaliti vaše maestralno izvođenje, ali to nećete biti vi. Ta vaša najbolja verzija neće biti autentična, a ono što nije autentično, nije održivo – puca po šavovima.
View this post on Instagram
Vidite, 80 posto stvari koje vam izazivaju zabrinutost, uopšte nije vredno brige. I to je nešto što ćete stalno učiti i obnavljati – da vi određujete prioritete i da sebe i svoju autentičnost treba da stavite na prvo mesto.
Zadovoljstvo životom – odbacite zabrinutost zbog ovih 13 stvari
Stvari van vaše kontrole
Ne možete kontrolisati sve što se dešava u vašem životu i zabrinutost zbog ishoda je neproduktivna. Brinite o onome na šta utičete, a to znači – uradite svoj deo najbolje što možete i prepustite Univerzumu da rešava ostalo. I usrdno verujte da će biti najbolje za vas.
Zabrinutost zbog prošlosti
Prošlost je nepromenljiva – na način pravolinijskog shvatanja vremena. Međutim, otpuštanje prošlosti, opraštanje sebi i drugima, ima isceljujuće dejstvo u višedimenzionalnom Univerzumu, čiji smo deo. Oproštaj i otpuštanje donose preporod, obnavaljanje energije, mudrost i povezanost sa sobom, veću svesnost – i neophodni su za lični rast.
Mišljenje drugih
Odabarite ljude do čijeg vam je mišljenja stalo, zato što su mudri i imaju široku perspektivu i nikada nikog ne osuđuju i povremeno se konsultujte sa njima, kada niste sigurni u sebe. Nećete sresti mnogo takvih osoba, ali jednu ili dve možete imati među svojim prijateljima. I kada vas primedba „šta će ljudi da misle“ uznemiri, pomislite šta bi mislile te osobe – i napravite razliku. Jer one bi mislile da verovatno imate dobar razlog za nešto što činite, da su vaša osećanja validna i da ćete svakako sami najbolje znati šta je dobro i ispravno za vas, ili zašto vam je potrebno čak i nešto što možda nije dobro i ispravno.
Zabrinutost zbog budućnosti
Potrebno je da imate neke osnovne strateške planove za budućnost, koji su praktični i ostvarivi, iz perspektive sadašnjosti. U suštini, vi svoju budućnost kreirate i projektujete svojim akcijama, ponašanjem i razmišljanjem u sadašnjosti. Zabrinutost zbog stvari koje bi mogle da se dogode i koje ne možete predvideti, ili od kojih strahujete, sputava vašu sposobnost delovanja u sadašnjem trenutku.
Pročitajte i ovo: Kako da prevaziđete preteranu zabrinutost
Prolaznost i starenje
Svi se suočavamo sa gubicima i prolaznošću, jer to je deo života i moramo da nađemo način da to prihvatimo. Kada počinje starenje? Sve kasnije – jer, što ste stariji, vaša percepcija starenja se menja i vremenom shvatate da je najvažnije održati vitalnost tela i duha, dok prihvatate ograničenja, ali i prednosti starenja.
Težnja ka savršenstvu
Perfekcionizam je iscrpljujuć, jer je savršenstvo nerealno i nedostižno. Možete iskusiti trenutke savršenstva, koji su uglavnom momenti vaše potpune usklađenosti sa sobom i svetom oko sebe na svim nivoima. Vaše telo pamti te trenutke i teži homeostazi, a vaša pažnja i svesnost variraju na dnevnom nivou – ali svakog dana možete imati nekoliko savršenih trenutaka sami sa sobom, ako obratite pažnju. Prihvatite da je svaki trenutak zadovoljstva, trenutak sklada i savršenstva i život će vam biti ispunjen takvim trenucima.
Poređenje sa drugima
Upoređivanje sa drugima uvek izaziva zabrinutost, jer izgleda da su svi bolji, lepši, uspešniji i srećniji od vas. Ali to samo tako izgleda. Setite se da kad zađete u dubinu, stvari često izgledaju sasvim drugačije. Površina može da blista, ali to je samo slika, fasada, projekcija režiranog filma. U dubini, svi imaju mračne podrume, nastanjene demonima, sa kojima se suočavaju, ili koji ih proganjaju. Osim toga, svako ima svoj put i svoje zadatke i svi smo opremljeni svom potrebnom opremom za izvršavanje tih zadataka. Vodite računa o sebi i svom putu i koristite svoje alate.
Male svakodnevne neprijatnosti
Ako dozvolite da vas zabrinutost uvuče u vrtlog zbog svakodnevne gužve u saobraćaju, hitnih zadataka, koji se pojavljuju niotkuda i remete vam planove, neraspoloženja i grubosti ljudi koje svakodnevno srećete – briga će prerasti u anksioznost, a svet se pretvoriti u mesto na kome neprijatnosti, problemi i katastrofe vrebaju na svakom koraku, spremni da zaskoče baš vas, na svakoj krivini. A život je pun krivina, čak i kada ga vremenski doživljavamo u pravoj liniji. Možete svakog dana imati neprijatne trenutke, ali loših pola sata ne znači da ste imali loš dan.
Zabrinutost zbog zamišljenih scenarija
Vaši najgori scenariji se u najvećem broju slučajeva nikada ne ostvaruju, zar ne? Zato je zabrinutost zbog najgorih ishoda samo gubitak mentalne energije, koju možete upotrebiti da oslobodite svoj um negativnih obrazaca. Umesto da brinete zbog onog što zamišljate da bi moglo da se desi, recite sebi „to je samo strah, koji se nikada neće ostvariti“ i osetite da ste spremni za svaki izazov koji se bude pojavio.
Tračevi i intrige
Ljudi ogovaraju – vas i druge ljude i to govori o njima, a ne o vama i tim drugim ljudima. Ignorišite tu pojavu, ne uključujte se, shvatite je kao beli šum u pozadini svakodnevice. Vi imate pametnija posla.
View this post on Instagram
Zabrinutost zbog osude
Slično kao sa mišljenjem drugih ljudi, odnosno, očekivanjima koja ne možete da ispunite, koliko god se trudili, odbacite osudu. Stavite je van granice svog sistema vrednosti, ne bojte se onih koji osuđuju – i ne osuđujte ih što to čine. Oni ne znaju, ili ne žele da znaju i postupaju drugačije. Vi znate i vi ste odgovorni za svoj deo, svoje misli, osećanja, izjave i ponašanje.
Zabrinutost zbog izgleda
Naučite da prihvatate i volite svoje telo takvo kakvo je. Održavajte ga zdravim, gipkim i snažnim, negujte ga, pokrećite, hranite, oblačite i doterujte, jer ono treba da vam služi celog života. Telo je vozilo vaše duše i dodeljeno vam je na rođenju – održavajte ga, servisirajte, poštujte i čuvajte, jer to je jedino vozilo koje imate u ovom životu.
Situacija u svetu
Ne postoji vreme kada situacija u svetu nije bila katastrofalna – od prirodnih katastrofa, preko pojedinačnog nasilja do ratova – to je prosto, ljudska istorija. Vaša zabrinutost neće ništa promeniti, ali vaša aktivnost može doprineti. Pridružite se ekološkoj ili humanitarnoj organizaciji, ili društvu za prava životinja – i dajte svoj doprinos u upravljanju problemima koji vas najviše pogađaju.
Da li se zabrinutost može potpuno isključiti
Briga je prirodan ljudski odgovor na različite situacije, ali je od suštinskog značaja da prepoznate da nije sve vredno brige i usmeriti svoju energiju na oblasti u kojima možete da delujete i na koje možete da utičete. Preterana zabrinutost dovodi do stresa i anksioznosti i narušava vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Ako previše brinete, praktikujte tehnike opuštanja i svesnog usmeravanja pažnje, kako biste obuzdali svoj um i umanjili stres i ostali u kontaktu sa stvarima koje možete kontrolisati.
Pročitajte i ovo: Situacije u kojima je stav “baš me briga” apsolutno konstruktivan
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Brankica Milošević
