Ljubaznost smanjuje anksioznost
Istraživanje sprovedeno na grupi anksioznih osoba, kojima je dat zadatak da nateraju sebe da budu ljubazni, da učine dobro delo i budu nekome na usluzi više puta tokom dana, pokazalo je da se posle mesec dana istrajne prakse ljubaznosti i predusretljivosti simptomi anksioznosti drastično smanjuju.
Pozitivan uticaj na srce
Pošto anksioznost i stres često izazivaju ubrazano lupanje srca, uznemirenost i sklonost ka srčanim smetnjama, na isti način kako deluju na umirivanje anksioznosti, dobrota i ljubaznost utiču i na srce. Dobrota nas greje iznutra, a pritom se luči hormon sreće, koji pomaže da se umanji pritisak koji osećamo, da se opustimo i osećamo srećnije. A osećanje sreće je lekovito za srce.
Dobrotu možeš da uvežbaš
Ako nisi navikla na dobrotu i ljubaznost, jer si odrasla u nepodsticajnoj sredini i niko te tome nije učio, možeš da naučiš – možeš da istreniraš svoj um i uvežbaš svoje ponašanje. To je kao i svaka druga vežba – što više čitaš, više ćeš stvari znati i imaćeš bolji rečnik, što više treniraš, imaćeš više kondicije i bolju formu, što češće uspeš da budeš ljubazna, predusretljiva, velikodušna – što više praktikuješ dobrotu – to će ti lakše i prirodnije ići.
Izvor fotografija: instagram.com/kat_in_nyc
Brankica Milošević
