5 činjenica koje treba da znaš o TISSUE MASKAMA – najnovijem hit proizvodu u BEAUTY svetu!

Otkrivamo: Kako da se UVEK osećaš kao boginja?

Tvoj Instagram će obožavati ovaj restoran! (Plus: Otkrivamo ti jela sa menija koja moraš da probaš!)

#BFFOREO: 5 stvari koje treba da uradiš sa svojom BFF ovog leta (Pobednički ADVERTORIJAL)

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

Ovo su OSOBINE muškarca sa kojim će SVE biti moguće!

Anastasija Grujić otkriva omiljeni par obuće koji se može kombinovati za sve prilike

Air Max revolucija uz the Spot

Da li možemo spasiti planetu Zemlju?

„Sve što možemo da zamislimo je stvarno“: U čemu se krila inspiracija i genijalnost Pabla Pikasa?

1/3

Svi saveti o dobro organizovanom, zdravo usmerenom i produktivnom životu (kao i svi saveti o tome kako da budete uspešni, zdravi i srećni) imaju dve nezaobilazne stavke – vežbanje i dovoljno sna. Dakle, i vrapci na grani znaju da nam treba fizička aktivnost prosečno tri puta nedeljno i zdrav san, prosečno osam sati dnevno. I taj optimum obično nikako ne uspevamo da ispunimo, jer previše radimo, suviše vremena provodimo putujući od posla do kuće, imamo porodične i društvne obaveze i ako želimo makar malo vremena za sebe, bilo da sedimo u miru i čitamo knjigu, ili da provedemo neko kvalitetno vreme sa partnerom ili sa prijateljima – za sve ono što hoćemo i volimo da radimo, a što nije posao i obaveza, mi sebi oduzimamo od sna. Jer uglavnom samo tako možemo i ogromna većina nas to čini stalno.

Naučnici se stalno bave istraživanjima o uticaju i značaju spavanja, pa su svašta otkrili – da rano ustajanje smanjuje produktivnost i da bi radno vreme (i vreme početka časova u školi) trebalo da se pomeri na 10, 11 sati pre podne, da radni dan ne bi trebalo da traje duže od pet sati, da za čoveka nije prirodno da spava satima “u komadu”, već da tokom čitavog dana ima periode od 3, 4 sata spavanja i 3, 4 sata budnog stanja… Pominje se ogromno povećan rizik od smrti pre šezdesete kod ljudi koji stalno spavaju svega 5 ili 6 sati, ali poznato je i da se san može nadoknaditi.

Editors choice