Zašto je tako teško da se otmemo i pokrenemo, kad smo svesni da nam je loše i da neće postati bolje ako nešto ne učinimo?
Naučnici, psiholozi koji su sprovodili obimna istraživanja o našim reakcijama na pozitivne i negativne stvari, pronašli su da negativan nadražaj izaziva pet puta jaču električnu aktivnost mozga, nego pozitivan. Iz čega sledi da negativnost ostavlja na nas jači utisak, više nas emotivno angažuje, čini nam se istinitija i jače nas obuzima, nego pozitivnost. Loša vest će nas proganjati danima (čak i ako nas se uopšte lično ne dotiče), a dobru ćemo ubrzo zaboraviti i njen efekat radosti i osveženja neće biti ni približno tako jak, kao što su jaki osećanje tuge, žaljenja, teskobe, koje u nama izazivaju loše vesti i negativne informacije.
Ovaj mehanizam ima evoluciono opravdanje – negativan nadražaj izaziva jači utisak jer nas spoznaja lošeg, opasnog, neprijatnog, čuva od upadanja u neposrednu opasnost. Štitimo se od bola, registrujući snažno potencijalni izvor bola – i to spada u mehanizme opstanka.
Naš posao, kao svesnih i zrelih ljudskih bića, jeste da pronalazimo uzroke i rasformiravamo odbrambene mehanizme koji nam više nisu potrebni – da osvešćujemo svoje reakcije i osećanja. Da spoznajemo uzroke zbog kojih ostajemo zakucani na mestu na kome nam nije dobro i bez snage da se odatle pokrenemo. Da osmišljavamo strategije za pokretanje – korak po korak, a svaki korak treba da ponavaljamo, sve dok ga ne usvojimo i dok ne postane navika (deo naše zone komfora). Ponekad nije rešenje jednostavno skupiti hrabrost i iskoračiti iz svoje zone komfora (jer nikako nije jednostavno), već usvajati pozitivne stavove i ponašanja, uvoditi ih u svoju zonu komfora – proširivati svoju svest, otvarati prozore i puštati svetlost u one mračne tunele teških, mučnih i bolnih stanja i osećanja u kojima smo navikli da budemo. Ni to nije jednostavno, ali je mnogo realnije i imamo veće izglede da se bolje osećamo i popravimo kvalitet svog života, ako radimo na proširivanju svoje zone komfora, nego ako pokušavamo da se odvažimo i rizikujemo i stalno doživljavamo neuspeh u prekoračivanju tesnih granica koje smo sebi postavili.
Izvor fotografija: instagram.com/elizavetaporodina
Brankica Milošević
