Poznato ti je da posle 18 sati ne bi trebalo više ništa da jedeš, ako želiš da smršaš, ili da se ne ugojiš. Neke namirnice se prosto “lepe” za tvoja osetljiva mesta kad ih jedeš uveče, ali zato ih možeš jesti ujutru, ili tokom dana. Uglavnom, uveče se ne preporučuje ništa osim šolje toplog mleka, ili umirujućeg čaja, jer se hrana tokom noći teško vari. Za voće generalno važi da ga treba jesti do podneva, a zatim ga izbegavati, da se ne bi u stomaku mešalo sa drugom hranom, otežavalo varenje i stvaralo kiselinu.
Sigurno si puno puta čula da su banane teške za stomak, ali to važi samo ako ih jedeš uveče. Tada podstiču stvaranje sluzi i ometaju varenje. Ali ako ih jedeš oko podne, onda će povoljno uticati na tvoj imunitet i koža će ti biti čistija.
Jabuke sadrže pektin koji snižava nivo šećera u krvi, kao i holesterol, ali samo ako ih jedeš ujutru, za doručak. Uveče bi trebalo da izbegavaš jabuke, jer taj njihov najzdraviji sastojak otežava varenje tokom noći.
Krompir bi trebalo da jedeš isključivo preko dana, jer je kaloričan i ako ga jedeš uveče, zalepiće ti se za najnezgodnija mesta. Krompir za ručak je međutim, dobar izbor, jer je pun minerala i snižava holesterol.
Uveče se preporučuje šolja toplog mleka, jer će delovati umirujuće i lakše ćeš utonuti u san. Ali, ujutru bi bilo bolje izbegavati mleko – teško je probavljivo, osim ako se preko dana baviš sportom i napornim fizičkim aktivnostima.
Orašasti plodovi će uticati na snižavanje krvnog pritiska, ako ih jedeš oko podneva. Za veče se ne preporučuje grickanje semenki, kikirikija, badema, oraha, jer su veoma kalorični.
