Nedostaju dosledni dokazi da postoji zavisnička ličnost, definisana kao skup osobina ličnosti koje osobu mogu učiniti podložnijom zavisnostima.
Zavisnost je složena i kompleksna i ne postoji određen tip ličnosti koji je skloniji zavisnosti nego neki drugi. Svako može postati zavisnik od supstanci ili ponašanja, pa iako zavisnici dele neke osobine, one nisu konzistentne i nemaju ih svi zavisnici.
Kritičari koncepta zavisničke ličnosti smatraju da je on štetan, jer stigmatizuje i marginalizuje ljude koji pate od zavisnosti i svode njihove probleme na ideju da ljudi razvijaju zavinost zbog nedostatka u ličnosti i karakteru. Savremeni stavovi naglašavaju da je zavisnost bolest, a ne karakterna mana.
Međutim, ako niste kliničar koji se bori za ravnopravan tretman pacijenata sa mentalnim problemima, možete prihvatiti da je zavisnička ličnost koncept koji vam pruža korisne smernice u prepoznavanju i izbegavanju rizičnih ponašanja.
View this post on Instagram
Osobine koje nosi zavisnička ličnost
Uzevši sa rezervom koncept zavisničke ličnosti i postojanje osobina, oko čega su stručna mišljenja podeljena, ipak možemo razmotriti šta zavisnička ličnost uključuje. Osobine i ponašanja kao što su impulsivnost, nesigurnost, razdražljivost, sklonost promenama raspoloženja, nepoštovanje društvenih normi, nezdravi mehanizmi suočavanja, nisko samopoštovanje, sebičnost, socijalna izolacija, traganje za uzbuđenjem i senzacijama, stvaraju veći rizik od razvijanja zavisnosti od supstanci, seksa, kockanja, kupovine, hrane…
Da li će neko sa ovakvim osobinama i ponašanjem razviti neki oblik zavisnosti, zavisi i od drugih faktora, kao što je genetika, porodična istorija, vaspitanje, okruženje, socijalni status, uticaj društva u kome se kreće…
I dok trenutni stavovi osporavaju koncept zavisničke ličnosti, neka istraživanja pokazuju da određene osobine povećavaju verovatnoću da osoba razvije zavisnost.
Istraživanja o zavisničkoj ličnosti
Jedno istraživanje je otkrilo da su viši nivoi impulsivnog ponašanja povezani sa većim rizikom od upotrebe supstanci. Drugo je pokazalo da su neusaglašenost, traženje senzacija i veća tolerancija na kršenje društvenih normi povezani sa većim rizikom od zavisnosti.
Istraživači primećuju da je i zavisnička ličnost kao koncept kompleksna, i da je potrebno više faktora u interakciji, da bi neko ko ima rizične osobine razvio zavisnost. Treba uzeti u obzir i faktor okoline, kao i emocionalna stanja i stres – ljudi se češće okreću supstancama i zavisničkim oblicima ponašanja kada im nedostaje podrška ili zdravi mehanizmi suočavanja.
Istraživanja pokazuju i da ljudi koji pate od zavisnosti češće prijavljuju anksioznost, depresiju, otuđenje i nelagodnost, kao i da ljudi sa zavisnostima često imaju disfunkcionalna uverenja i slabu toleranciju na stres.
Poznati faktori rizika za zavisnost
Iako je zavisnička ličnost diskutabilan konceptk, postoje faktori rizika za razvijanje zavisnosti, koji uključuju gentiku i porodičnu istoriju. Određene osobine ličnosti, kao što je impulsivnost i traženje novih senzacija mogu biti nasleđene i dovesti do povećanog rizika od zavisnosti. Tu su i faktori životne sredine, kao što je siromaštvo, pristup drogama, način života i stanja mentalnog zdravlja – mentalno stanje kao što je depresija, bipolarni poremećaj ili PTSP, takođe mogu povećati rizik od zavisnosti.
Pročitajte i ovo: Koja je vaša zavisnost?
Zavisnička ličnost sa aspekta rizičnog ponašanja
Upotreba alkohola za druženje
Druženje je jedan od glavnih faktora zbog kojih ljudi koji piju objašnjavaju svoje preterano konzumiranje alkohola. Pivo ili čaša vina mogu izgledati kao brz i lak način da se smanje inhibicije i poveća raspoloženje u društvu, ali alkohol lako može postati jedini način da se slažete sa drugima, ostavljajući vas da se osećate uznemireno i isključeno, kada ste jedini trezni u društvu.
Osećanje povezanosti
Razvijanje zavisnosti od savremene tehnologije i društvenih mreža preti svima – danas je normalno da nam je telefon stalno pri ruci i da svaki čas proveravamo stanje na mreži. Nekontrolisana upotreba interneta može dovesti do zavisnosti, dok korišćenje interneta za seks, kockanje ili kupovinu može dovesti do složenijih oblika zavisnosti.
Zavisnička ličnost i nadoknada
Ljudi koji su zavisni od seksa, koriste fizičku initmnost da bi utažili žeđ za bliskošću, što deluje kontradiktorno. Međutim, stalno traženje seksualnog uzbuđenja i zadovoljstva udaljava od emocionalne intimnosti, i možete se izgubiti u senzacijama seksualnog iskustva, umesto da budete svesni osećanja.
Slično je sa zavisničkim navikama kupovine – kompulsivni kupci veruju da će nova odeća, cipele, uređaji, povećati njihovo osećanje vrednosti i učiniti ih boljim ljudima. I to se dešava na kratko, ali čim posedujete te stvari, one postaju bezvredne i onda posežete za novim stvarima, upadajući u začarani krug zavisnosti.
View this post on Instagram
Kako da izbegnete rizična ponašanja
Ako kod sebe prepoznajete osobine koje nosi zavisnička ličnost, ili rizična ponašanja i navike, postoje stvari koje možete uraditi, da biste lakše upravljali problematičnim ponašanjem.
Vežbajte brigu o sebi – umesto da se tešite hranom, isprobajte opuštajuće aktivnosti kao što su meditacija, kupke, zvučne i aromaterapije. Praktikujte druženja bez upotrebe alkohola – povežite se sa drugima kroz zajednička interesovanja i aktivnosti u kojima uživate. Izgradite jake emocionalne odnose i naučite da slušate i izražavate osećanja, kako biste iskusili duboku povezanost i emocionalnu intimnost.
Umesto da osnažujete ego spoljašnjim stimulansima, radite na izgradnji samopoštovanja, potražite pomoć za probleme mentalnog zdravlja, ograničite vreme provedeno pred ekranima, pronađite zdravije načine za upravljanje stresom i opuštanjem. Nemojte čekati da se zavisnost razvije, pa da se hvatate sa njom u koštac. Ne morate da dotaknete dno, pre nego što isplivate – možete uočiti svoja rizična ponašanja i upravljati njima, da biste živeli život kakav želite i zaslužujete.
Pročitajte i ovo: Kako da procenite da li su vaše navike postale zavisnost
Naslovna fotografija: instagram.com/krystynaoczkowska
Brankica Milošević
