Saznaj da li umeš da uživaš u malim radostima na pravi način

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Zdrava i lepa: “Večernja užina” (ne) goji

Zdrava i lepa: “Večernja užina” (ne) goji

Da li vas mnogi opominju da ne treba grickati i prejedati se pred spavanje?

U pravu su, ali to što uzimate grickalice uveče nije ništa gore od konzumiranja teške, začinjene hrane preko dana. Kalorije goje, a da li ih unosite preko grickalica ili visokokalorične hrane, nije važno.

Takođe je malo verovatno da ćete smršati ukoliko se prejedate u toku dana, a ne jedete pred spavanje. Bila to noć, ili dan nije važno. Ne obraćajte pažnju na doba dana koliko na to kako se hranite.

Da nas ne shvatite pogrešno: jeste važno da ne jedete tik pred spavanje, jer ćete se teže uspavati i to će biti sigurno taloženje kalorija u vašem telu. Ali, još jedna istina je da ako jedete preko dana nezdravu hranu i opet ništa ne radite, kalorije će se svakako namnožiti.

Veoma je važno konzumirati namirnice koje ne narušavaju kvalitet sna. Ukoliko uživate u velikim količinama sladoleda ili slaniša, svakako će vam izazvati gorušicu i loše varenje.

Treba izbegavati i začinjenu hranu, paradajz sos i kalorična jela.

Pred spavanje možete uzimati namirnice na bazi vode, niskokalorične i one koje sadrže amino-kiseline. Banane su dobrodošle za miran san, a takođe sadrže i triptofan koji će vas brže uspavati.

128 Zdrava i lepa: Večernja užina (ne) goji

Sledi nekoliko predloga koji su zdrave i prihvatljive opcije za grickanje noću, uz film ili omiljenu seriju.

– ¼ šolje ovsene kaše (74 kalorija)

– ½ šolje žitarica sa mlekom (žitarice imaju samo 88 kalorija, a mleko 68 kalorija)

– grčki jogurt (100 kalorija)

– kriška integralnog tosta sa mocarela sirom (136 kalorija)

– 3 kriške ćurećih grudi (100 kalorija)

Violeta Stojanović

Editors choice