Da li mislite da postoji šansa da tokom praznika ostanete u formi? Praznične proslave podrazumevaju slavu i slatku hranu, koktele, vina, sokove. Sve one proizvode koje izbegavate, a opet, koje su šanse da tetki ili mami kažete da izbegavate nezdrave salate i torte pune šećera. To je, naročito u prazničnim danima, nemoguća misija. Problem postaje još veći u trenutku kada muški deo porodice otvori flašu žestine i insistira da i vi nazdravite. Deluje kao da meseci truda u teretani nestaju za smo nekoliko slobodnih dana.
Ipak, da li sve mora da izgleda baš tako? I da li postoji način da ispoštujete i sebe i druge, da napravite savršenu ravnotežu između svog cilja i cilja ostatka porodice. Naravno, ne bi bilo pristojno da tek tako odbijete da jedete sve što su danima pripremali, ali je potpuno legitimno da im već u startu objasnite da imate svoju rutinu koju morate da ispoštujete i da se u suprotnom nećete osećati baš najbolje.
Ono što, takođe, postaje sve prisutnije tokom praznika je nivo stresa, važno je da stres držite na odstojanju, a kako? O tome pričamo u nastavku ovog teksta koji drugačije može i da se nazove vodič za preživljavanje praznika sa porodicom.
View this post on Instagram
Prebacite fokus
Bilo bi sjajno da tokom praznika možete da birate svoje okruženje, ali to nije moguće, naročito ako imate veliku porodicu. Dakle, svako će dovesti nekog svog i možda vam ne bude u potpunosti prijatno. Ali ono što je važno jeste da fokus prebacite na stvari koje vas zanimaju. Spontana šetnja sa rođacima, predlog da napravite zdrav doručak ili desert, kafa sa tetkom i mamom, trčanje ili poseta svih zanimljivih događaja u gradu.
Budite umereni i pametni
Naravno da će deo ljudi da insistira da malo brže popijete svoje piće, ali ne dozvolite da vas atmosfera ponese. Budite umereni u svemu, a čak i u onim stvarima koje obožavate. Ako obožavate da vodite računa o sebi i svom zdravlju, ne morate to konstantno da pominjete drugima, jednostavno, kažite im da vam je sasvim dovoljno pića. Ovi posebni dani definitivno nisu idealni za detoksikaciju organizma, ali nakon praznika, to će biti sjajan način da se u potpunosti oporavite i vratite u stanje pre praznika.
View this post on Instagram
Napravite dnevni plan
Ono najvažnije tokom prazničnih dana je da se dobro organizujete! Napravite dnevni plan, ispoštujte sve svoje rutine, pa čak i treninge. Ne morate da izdvojite sat i više za trening, dovoljno je da izdvojite samo pola sata i lepše ćete se osećati.
Obezbedite sebi dovoljno sna
I sami znate koliko je san važan, a tokom odmora imate sve vreme sveta da se naspavate. Postavite sebi pitanje kad ste poslednji put spojili sedam ili osam sati sna, sigurno ne mesecima. Sada je pravi trenutak da sebi obezbedite kvalitetan i miran san! Iskoristite svoj odmor maksimalno i spavajte! Naravno, tada je i idealan trenutak da konačno pročitate neku knjigu ili pogledate film!
Pročitajte i ovo: Kako da sebi olakšate povratak na posao posle odmora
Naslovna fotografija: instagram.com/lemerci
Dragana Stojanović
