Moraš da se hraniš zdravo, ali i da uživaš u hrani
U nekim godinama žensko telo se menja i nikada više ne može da bude isto i to nema veze sa kilogramima. Prosto, koliko kod da mršaviš, dobila si obline. Prihvati to i uživaj u tome! Hrani se zdravo, ali nemoj da se forsiraš i jedeš nešto što ne voliš. Ne voliš sveže povrće? Onda jedi sveže voće koje obožavaš. “Dijeta” ne treba da bude mučenje organizma. I ne zaboravi da je doručak najvažniji obrok koji ne smeš da preskačeš!
Moraš/trebalo bi da praktikuješ fizičku aktivnost
Neku fizičku aktivnost! Šta god! Šetaj što više, preskači vijaču, trči, idi u teretanu ili na aerobik. Odaberi ono što ti prija i u čemu uživaš. Vežbaj sama ili vežbaj u društvu – ti biraš. Ne samo da ćeš biti zgodna uvek, a ne samo kada se približava leto, već ćeš i pomoći svom organizmu da bude zdrav. Uvek.
Moraš da vodiš računa o higijeni, naročito intimnoj
Higijena je pola zdravlja – sećaš se ove mudrosti? Neću da naglašavam važnost pravilne higijene, ali naglasiću važnost intimne higijene. Mi žene smo specifične po tome što smo podložnije mnogim infekcijama i više nego muškarci, pa je zato intimna higijena za nas jako važna. Osim odgovarajućih proizvoda za negu intimnog područja, jako je važno da pažljivo biraš uloške, kako dnevne, tako i one ciklusne. Ulošci su proizvod koji je tokom “onih dana”, koji su po mnogo čemu specifični i čine nas osetljivim, u direktnom dodiru sa kožom i zato je važno da nam oni pomognu i podrže nas, a ne da nam otežaju tako što će pospešiti infekcije. Pametan izbor za tebe jesu Bella Herbs Plantago ulošci koji su obogaćeni umirujućim esencijama bokvice uz koje nikada nećeš doživeti neprijatnost upala i infekcija. Možeš ih koristiti tokom “onih dana”, ali i tokom ostalih dana u mesecu jer su dostupni i u varijanti dnevnih uložaka. Sa Bella Herbs Plantago ulošcima tvoja koža diše, a uz to su i taaako udobni, prijatni i sigurni. Ja ih uvek imam u torbi i rado preporučujem drugaricama jer znam koliko je ponekad teško biti žensko! Baš zato malo ovakve podrške nikada i nije naodmet!
Moraš da prestaneš da se opterećuješ nebitnim stvarima
U onom trenutku kada shvatiš da si odrasla, moraš da shvatiš i da stara pravila više ne važe. Obećaj sebi da se više nećeš ponašati razmaženo i klinački, da ćeš bolje razumeti ljude ili ćeš se makar potruditi, da ćeš biti više empatična ili da ćeš imati više tolerancije. Sama odredi svoje prioritete. Nemoj da se opterećuješ nebitnim stvarima kao ranije. Budi mudra. Nemoj da se nerviraš i podležeš stresu. Čuvaj svoje mentalno zdravlje kao što čuvaš fizičko. U punjenju baterija i izbacivanju negativne energije će ti sigurno pomoći fizička aktivnost, a slobodno se posluži i onim “kakve su ti misli – takav ti je život”. Ili “think pink”. Šta god, samo budi pozitivna!
I grli se, mnogo se grli! Zagrljaj definitivno čini da sve bude mnogo bolje!
Pročitajte još i ovo:
10 navika koje će ti sigurno umanjiti menstrualne bolove
Ženske teme: “Mitovi o menstruaciji” sa Anastasijom Đurić, blog Stasha Fashion (VIDEO)
Korisni saveti: Zašto je pamuk najbolji za tebe tokom menstruacije (BLOG)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Ivana Tomić
