Više šetaj
Prava briga o zdravlju ne podrazumeva samo intenzivno trošenje kalorija i višesatno dosadno vežbanje u teretani. Jedna od najboljih stvari u vezi leta je ta što ne samo da je konstantna šetnja moguća, već je i jako prijatna. Plejlistu opremi svojim omiljenim pesmama i hodaj svuda gde možeš. Za odlazak na dalje lokacije budi domišljata i iz prevoza izađi nekoliko stanica ranije, kako bi prošetala do svog odredišta.
Slušaj svoje telo
Otkazujemo sve restriktivne dijete i brojanje kalorija, umesto toga ješćemo intuitivnije. To znači da ćemo više osluškivati svoje telo, kako bismo mu dali šta mu treba i kada mu treba. Umesto da se brineš o pravilima i propisima zdrave ishrane, potrudi se da jedeš hranljivu hranu kad god osetiš glad i prestaćeš da jedeš onog momenta kada osetiš da si “puna”.
Kontroliši unos vode, a ne kalorija
Jedan od najjednostavnijih i najkorisnijih saveta za zdraviji život definitivno je piti više vode. Posebno je bitno da razmišljamo o unosu vode leti kada je toplo i kada se znojimo. Zaboravi na brojanje kalorija, fokusiraj se na svestan unos vode. Zadaj sebi cilj da popiješ određenu količinu vode do kraja dana, a sebi obezbedi flašu koju ćeš uvek nositi sa sobom.
Off mode
Digitalni detoks više zvuči kao kliše, ali zaista ima neprocenjivu vrednost. Ovog leta zaista bi trebalo da kreiraš večernje rituale u kojima nećeš koristiti tehnologiju. Čak i mali odmor od ekrana ne samo da će poboljšati kvalitet tvog sna, već će poboljšati i kvalitet tvog života. Bilo da odlučiš da ispijaš omiljeni čaj ili da čitaš knjigu, pokušaj da zatvoriš laptop, isključiš televizor i odložiš telefon sat vremena pred spavanje kako bi se opustila potpuno bez tehnologije.
Naslovna fotografija: unsplash.com
Miona
