Saznaj da li umeš da uživaš u malim radostima na pravi način

#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Zdravi i ukusni recepti

Zdravi i ukusni recepti

Preporučujemo vam da probate neki od sledećih recepata. Spojite lepo i korisno – ukusno i zdravo.

Salata od kelja

Za ovo jelo su vam potrebni sledeći sastojci:

1 izrendana jabuka

3 supene kašike kandiranih badema

3 supene kašike izrendanog parmezana

1,5 glavica sitno iseckanog kelja

1 isceđeni limun

3 supene kašike maslinovog ulja

1 supena kašika čili sosa

so po ukusu

Bademi se kandiraju tako što ih ubacite u vrelu vodu i krčkate. Zatim ih procedite i pospete šećerom. Sve to pržite dok se šećer ne otopi i karamelizuje. Ohladite ih i isecite na četvrtine. Zatim dodajte sve gore navedene sastojke u činiju i izmešajte.

zdravi i ukusni recepti slika u tekstu 1 Zdravi i ukusni recepti

Boje koje prizivaju dobro raspoloženje

Sendvič od tunjevine, avokada, paradajza i zelene salate

1 komad tune

2 sitno iseckana avokada

3 oljuštena i sitno iseckana paradajza

¼ glavice zelene salate

ulje od susama

malo sirćeta od pirinča

1 kafena kašika đumbira

2 supene kašike soka od pomorandže

1 supena kašika ulja od semena grožđa

so, crni biber

hleb (najbolje integralni)

Natrljajte obe strane parčeta tune solju i jednu stranu biberom. Ulje od semena grožđa pospite po vrelom tiganju, zatim dodajte tunu i postepeno smanjujte temperaturu. Hleb propržite u tosteru. Pomešajte sirće, sok od pomorandže, đumbir i ulje od susama. Deo te mešavine stavite na tost, zatim stavite preko toga paradajz i avokado posut drugim delom te mešavine. Preko svega, stavite isprženu tunu i pospite sa još malo soli.

zdravi i ukusni recepti slika u tekstu 2 Zdravi i ukusni recepti

Odlična kombinacija naizgled nespojivog

Supa od karija i crvenog sočiva

1,5 kg crvenog sočiva

5 šargarepa

3 luka

1 celer

¼ iseckanog belog luka

¼ iseckanog đumbira

kim

korijander

so

biber

ulje

voda

Sitno iseckajte sve povrće, đumbir i luk. Korijander i kim dodajte u vrelu vodu. Kada otpuste ukus, dodajte povrće, a zatim i sočiva i kuvajte ih na tihoj vatri. So i biber dodajte po ukusu. Povećajte malo temperaturu kuvanja i mešajte s vremena na vreme. Kada sočiva upiju većinu vode i postanu žuta – vaše jelo je gotovo.

zdravi i ukusni recepti slika u tekstu 3 Zdravi i ukusni recepti

Uz ovo jelo možete poslužiti i pire

Salata od potočarke

Ovaj obrok se sastoji od više elemenata:

Jogurt od kima:

1 šolja jogurta

¼ šolje maslinovog ulja

2 kafene kašike kima

so

Umutiti sve sastojke.

Šargarepe:

2 veze šargarepa (isečenih krajeva)

2 supene kašike maslinovog ulja

2 supene kašike meda

so i biber po ukusu

Jednu vezu šargarepe isecite na kolutove, pomešajte sa svim sastojcima i dodajte so i biber po ukusu. Sve to ispržite i ostavite sa strane da se ohladi. Sada uzmite drugu vezu šargarepe i isecite je na trake.

Potočarke:

Isperite ih, osušite, odvojite drške i isecite ih. Za sada ih ostavite sa strane.

Sos od sirćeta:

1 mleveni vlašac

1/3 šolje sirćeta

2 supene kašike maslinovog ulja

so i biber po ukusu

Pomešajte sve sastojke.

Pistaći:

1/3 šolje pistaća

Pržite pistaće pet do sedam minuta, pustite ih da se ohlade i sitno iseckajte.

Isecite avokado na četvrtine, zatim svaku od njih na nekoliko delova. Na svaki od četiri tanjira stavite jednu do dve supene kašike jogurta od kima, prženu šargarepu i komade avokada. Iseckanu šargarepu na trake i potočarke stavite zajedno u činiju sa polovinom pistaća. Pospite sosom od sirćeta. Na sve to dodajte so i biber po ukusu. Sada sadržaj iz činije podelite na četiri dela i stavite u tanjire, preko jogurta i avokada. Preko svega toga pospite pistaće i jelo je spremno.

zdravi i ukusni recepti slika 4 Zdravi i ukusni recepti

Potočarka se sve više koristi u ishrani

Potrebno vam je malo vremena da spremite jedno od gorenavedenih specijaliteta. Javite nam da li vam se sviđaju. Prijatno!

Izvori fotografija: vagananddemanding.com, passportpantry.com, weightwatchers.ca, seattleite.com, cookingamattersaustralia.com.au


Ivana Vuković je studentkinja ekonomije. Zaljubljena je u pisanje i voli kada njeni tekstovi govore nešto o njoj umesto nje same. Veruje da se psi i mačke mogu pomiriti rečima.

Editors choice