Većina žena se muči da izgubi bar jedan kilogram kako bi se osećale bolje u bikiniju. Međutim ako ste već isprobale mnoge dijete, ukinule slatkiše, hleb, sokove, prestale da jedete uveče i bazirale ishranu na proteinima, povrću i voću, a još niste smršale ni gram, odaćemo vam neke tajne koje će vam pomoći na putu ka užem struku!
Skinuti masnoću iz supe
Kada sipate supu, na njenoj površini izdvojiće se masnoća. Ne želite to da unesete u organizam! Međutim, kako to odstraniti na najlakši način? Kockicama leda! Ubacite u neku tečnu hranu kockice leda i brzo izvadite kašikom pre nego što se istopi.
Žvaćite što više
Ako sporije jedete i žvaćete duže hranu, uživaćete u njenom ukusu i pre osetiti sitost, pa se tako nećete prejesti.
Jedite iz manjih posuda
Brojna istraživanja su pokazala da ako jedete iz manjih posuda, manje hrane unesete. Logično je da vam više hrane treba da napunite veliki tanjir, a kada jedemo, mi uključujemo i čulo vida. Sam pogled na pun tanjir već čini da mislimo da tu ima mnogo hrane! Zato napunite mali tanjir i poješćete znatno manju količinu hrane. Još ako su tanjiri crveni, pre ćete izgubiti apetit. Iz nekog razloga, naš mozak reaguje na ovu boju kao na opasnost, pa će nam se manje hrane tražiti.
