Rigorozna dijeta dva dana
Istraživanje je pokazalo da žene koje su držale rigoroznu dijetu dva dana u nedelji kada su jele po 650 kalorija i to uglavnom proteina, a ostatak nedelje sasvim normalno, do 2,000 kalorija, više smršale, nego one koje su svakodnevno jele 1,500 kalorija.
Četvrtina povrća
Vodite računa da vam bar četvrtina svakog obroka bude povrće. Tako ćete uneti bar 350 kalorija manje u tom danu nego što biste inače.
Jabukovo sirće
Sirće čini da se osećamo sitim, a takođe i smanjuje nivo glukoze i rezerve masti. Zato ne štedite na njemu i sipajte ga u svaku salatu, ili razmutite kašiku u vodi i popijte pre obroka.
