Praktikovanje zahvalnosti
Svakog dana se priseti zbog čega sve osećaš zahvalnost – ovo osećanje povezano je sa osećanjem dobrobiti, sreće i stabilnosti, pa je zato lekovito da ga prizoveš i proživiš što češće možeš. U rutini svakodnevice suviše toga uzimamo zdravo za gotovo i zaboravljamo da zastanemo i osetimo zahvalnost zbog dobrih i lepih stvari koje prožimaju naš život.
Održavanje dobrih odnosa
Potrebno je da neguješ svoje porodične i prijateljske odnose – oni donose osećaj pripadnosti, saznanje da imate na koga da se oslonite kad vam je teško, bliski ljudi su vaše ogledalo i vaš orijentir u stvarnosti i dobri odnosi pomažu u formiranju pozitivnih životnih stavova.
Jedno po jedno – fokus je bitan
Boravak u sadašnjem trenutku je disciplina čije praktikovanje savetuju psiholozi, lajf koučevi, duhovni učitelji – fokusiraj se na ono što radiš sada i obavljaj jedno po jedno, vežbaj usredsređenost, pažnju i svesnost i prisustvo u sadašnjem trenutku kroz obične svakodnevne aktivnosti, kao što su pranje sudova, nameštanje kreveta, tuširanje, spremanje i konzumiranje hrane… Obrati pažnju na telesne senzacije, slušaj otkucaje svog srca, usredsredi se na disanje. Kad ti pažnja odluta, samo je ponovo usmeri na ono što radiš ili što se dešava.
Izvor fotografija: instagram.com/kat_in_nyc
Brankica Milošević
