Možda vam svi govore da vide pozitivne promene na vama, da delujete svežije, bolje izgledate, zračite, da ste komunikativniji, vedriji, uključeniji, dok vama rezultati rada na sebi uopšte nisu tako vidljivi.
Naravno, svi smo svoji najstroži kritičari i skloni smo da umanjujemo svoj napredak, što je takođe zona rada na sebi. Primećivanje svog progresa, vrednovanje i slavljenje malih pomaka, pokazivanje više milosti i saosećanja prema sebi, stvari su koje stalno učimo iznova – jer ih zaboravljamo i stalno moramo da se podsećamo. Često se ispostavlja da smo bolji nego što mislimo, da smo više izrasli nego što primećujemo i da su drugima naši rezultati rada na sebi vidljiviji i jasniji nego nama.
View this post on Instagram
Vidljivi rezultati rada na sebi
Postavljanje i držanje granica
Bilo da kažete NE preuzimanju novog radnog zadatka kad ste već pretrpani, izgovarate sigurnu reč u krevetu, ili odbijate da prisustvujete porodičnoj večeri da biste se pobrinuli za svoje potrebe i čini vam se da vam to češće ne uspeva (ili uspeva samo delimično) – vi to radite. Postavljate granice i nastojite da ih držite, a to je teško, jer sve u vama i oko vas će vas u tome sabotirati (kao što možete očekivati).
Jasno vam je da je uspostavljanje zdravih granica osnova za stabilne i zdrave odnose sa sobom i sa drugima i trudite se da ih postavite i održite. Možda ne primećujete neki naprdak, jer postavljanje granica najpre rezulitra prekidanjem odnosa u kojima vam nisu uzvraćena osećanja i poštovanje i ne osećate se željeno, voljeno i vrednovano. Prekidate ih jer ste svesni da je to najbolje za vas, ali to ne znači da vam zbog toga nije teško i da ne tugujete. Verujte onima koji znaju kako se osećate i kroz šta prolazite kad vam kažu „bravo“ i „mudro“ i „svaka ti čast“, jer oni vide da ste spremni da uradite teške stvari za sebe i zbog sebe, što je mnogo teže, nego uraditi bilo šta teško i zahtevno za nekog drugog.
Pročitajte i ovo: Signali koje vam šalju osećanja – kako da podesite svoj emocionalni prijemnik
Ispunjavanje obećanja sebi
Toliko puta ste ranije sebi davali obećanja koja niste uspevali da ispunite i zaboravljali ste na njih, u vrtlogu obaveza, brige o drugima i ispunjavanju njihovih očekivanja. Sada vam bolje ide – možda mislite da je to zbog toga što ste smanjili svoja očekivanja, ali i to je dobro. Realnije, manje i bliže ciljeve je lakše ispuniti, a tako vežbate i jačate svoju volju i svesnost o svojim potrebama. Staviti sebe na prvo mesto nikad nije jednostavno, a promeniti navike je još teže, ali ako uspevate da svoje omiljene „slabosti“ postavite kao nagrade i odgledate seriju nakon što uradite vežbe ili meditirate petnaestak minuta, to znači da držite svoje obećanje sebi i pre svega, da imate više samopoštovanja. Sve češće vam uspeva da postavite realne i konkretne ciljeve i da ih dostignete – i to je tajna ispunjavanja obećanja sebi. Bravo za vas, to su vidljivi rezultati rada na sebi i nemojte ih umanjivati i racionalizovati.
View this post on Instagram
Otpuštanje sputavajućih uverenja
Najteži deo i najvažniji rezultati rada na sebi tiču se otpuštanja ograničavajućih uverenja, predrasuda i iskrivljene slike o sebi. To su uverenja da niste dovoljno dobri, dovoljno lepi, vredni ljubavi, ili dovoljno kompetentni. Uviđanje tih negativnih pristrasnosti i spremnost da se oslonite na iskustva postignuća i prevaziđete strah i sindrom prevaranta, omogućavaju vam da skupite hrabrost i češće rizikujete iskoračujući van svoje zone komfora.
Manje osuđujete sebe zbog svojih misli i osećanja
Čak i u svojoj najboljoj i najprosvetljenijoj verziji i dalje ćete imati opterećujuća osećanja i negativne misli, bićete tužni, ljuti, uznemireni, zbunjeni, ljubomorni, usamljeni… Ali, kada znate da je za vas najbolje da ta osećanja prepoznate, prihvatite i pustite da prođu kroz vas, vi ih obrađujete i prevazilazite – ne potiskujete ih i ne borite se protiv njih. Spremnost da osećate svoja osećanja kakva god da su i posmatrate svoje misli bez osude, jasni su rezultati rada na sebi.
Proživljavanje celog spektra osećanja je ono što nas čini ljudima i što podstiče razumevanje i saosećanje i donosi dublju mudrost i širenje kapaciteta bezuslovnog prihvatanja sebe i drugih takvim kakvi jesu.
Pročitajte i ovo: Zašto se osećate loše kad postavljate granice?
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Brankica Milošević
