Wannabe Fit: Kako da potrošite zalihe šećera (a da ga ne pojedete)

Wannabe Fit: Kako da potrošite zalihe šećera (a da ga ne pojedete)

Kafa, torte, kolačići, pite – vreme je da prestaneš da stavljaš rafinisani šećer gde god ti padne na pamet! Ako je šećer baš nezamenljiv u nekom aspektu tvoje ishrane, zameni beli smeđim šećerom. A zalihe belog šećera iskoristi na sledeće načine:

1. Održi cveće svežim – samo dodaj tri kašičice šećera i dve kašike sirćeta u vodu u vazi, i tvoje cveće će ostati sveže duže vremena.

2. Uradi piling lica i tela – jednostavno pomešaj šećer sa maslinovim uljem (možeš da dodaš i esencijalno ulje po izboru). Napravi hrapavu miksturu i utrljavaj na kožu prilikom tuširanja da bi otklonila izumrle ćelije i učinila kožu mekom i glatkom.

3. Reši se fleka od trave – ako se plašiš da koristiš izbeljivač, onda pasta napravljena od šećera i vode može rešiti tvoj problem. Nanesi na fleku, ostavi da deluje sat vremena i onda operi kao inače.

4. Zaleči ispucale usne – izmešaj jednake količine šećera i maslinovog ulja kako bi napravila pastu, nanesi na usne i ostavi 30 sekundi. Bićeš spremna za meke, svilenkaste poljupce!

5. Očisti ulje sa ruku – ponekad sapun i voda ne pomažu da se rešiš nekih vrsta prljavština, kao što je, na primer, ono crno ulje kojim se podmazuju sprave u teretani. Sa pastom od maslinovog ulja i šećera istrljaj ruke i posmatraj kako prljavština nestaje.

Nešto šećera možeš da ostaviš da tetkama praviš tursku kafu.

Sada kada si eliminisala zalihe svog belog šećera, vreme je da zasučeš rukave i napraviš ovaj sjajan dezert koji je odličan izbor za tvoje “slatke muke”. Ovi kolačići su slatki zahvaljujući uslugama dve banane i nešto crne čokolade. (Banana je odličan način da se doda sočnost i slatkoća skoro svemu!)

Wannabe Fit ovseni ježići

Sastojci (oni prokleto dobri, koji su prošli test):

2 srednje banane, iseckane na komadiće

250 gr crne čokolade, izlomljene na komadiće

50 gr dijet margarina

1 kašika kakaoa

80 ml obranog mleka

prstohvat soli

2 kašičice ekstrakta od vanile

2 šolje (po 250 ml) ovsenih pahuljica

slika 19 Wannabe Fit: Kako da potrošite zalihe šećera (a da ga ne pojedete)

Banana je veoma potcenjena kada su u pitanju kolači i torte – mi ćemo je iskoristiti na pravi način!

Priprema:

1. Na blagoj temperaturi, u srednjoj šerpi, pomešati komadiće banane, komadiće čokolade, margarin, kakao, mleko i so. Grejati dva do tri minuta (ili samo dok se ne pojave mehurići).

2. Koristeći viljušku, izgnječiti bananu u čokoladnoj smesi i mešati dok se ne ujednači. Grejati dok ne počne da vri i potom ostaviti da vri dva do tri minuta (iskreno savetujem da se ne udaljavaš od šerpe, da ti ne bi zagorelo).

3. Skloniti sa vatre i dodati ekstrakt vanile.

4. Umešati ovsene pahuljice dok se skroz ne prekriju čokoladnom smesom.

5. Vaditi komadiće dobijene smese velikom kašikom i stavljati na podmazan papir (ili veće papirne korpice za kolače) i pustiti da se ohladi. Staviti u frižider da bi kolač dobio na čvrstini.

slikaaa 2 Wannabe Fit: Kako da potrošite zalihe šećera (a da ga ne pojedete)

Ovi ovseni ježići će izgledati preslatko kada se spakuju u korpice!

Da li i vi jedete dezert posle obroka? Ovo su pravi zdravi kolači za svaku priliku. Ja idem da pojedem još jedan.

Da li ste se već priključili jutarnjem fitnes izazovu? Ustanite ranije i odradite svoje prepodnevne setove vežbi kako biste podigli duh i bili nasmejani i zategnuti tokom celog dana!

Javljajte nam svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!

Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!

Vaš trener,

Kiki

Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.


Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni.