Mnogi pomisle da se radi o šali kada se ova tehnika za brzi san spomene, međutim, ona je veoma efektna i brzo uspavljuje, posebno kada ste pod stresom ili kada ste previše uzbuđeni zbog nekog dešavanja ili situacije koja se trenutno odvija. Pre svega, kada smo pod stresom ili imamo neko dešavanje koje remeti funkcionisanje na koje smo navikli, podiže se nivo adrenalina, čime se ubrzava disanje, a samim tim se ubrzava i rad srca. Isto se dešava i kada ste pod stresom, ali i onda kada legnete i razmišljate o nekim problemima, te svim stvarima koje vam stvaraju nelagodu. Baš zbog toga je i potrebna tehnika disanja koja će sve to da smiri.
Ovo nije samo tehnika disanja, već i vežba pomoću koje smanjujete način i brznu disanja, smirujete ubrzan rad srca, te osećaj neprijatnosti koji se javlja u takvim trenucima nestaje, te onom prijatnom, pospanom osećanju prepušta “teren”. Nakon toga, potrebno vam je svega možda minut kada ćete utonuti u miran i čvrst san.
