Hot topics

#beautytips: 5 razloga da koristiš micelarnu vodu + otkrij koja će najviše odgovarati tvojoj koži

Makeup trend koji ćemo obožavati u 2020.

Volite se još malo: Putovanje koje će vam spasiti vezu

Vodič za zimu u Sloveniji: Mesta koja treba da posetiš + iskustva koja treba da doživiš

Lifestyle trendovi za 2020.

High street komadi koje ćemo nositi u 2020.

Fashion&beauty trendovi objavljuju rat toksičnoj muškosti

Ključni komadi koje ove zime nose svi influenseri

Sunčane destinacije koje moraš da posetiš u 2020.

Gejtkiping – čuvanje položaja moću u partnerskim odnosima

1/3

Često se dogodi da legnete u krevet i da se vrtite bez prestanka, jer san nikako ne dolazi na oči? Uzrok tome mogu biti brojne stvari. Mnogi govore da premor može da dovede do toga da ne možete da zaspite, što vam se verovatno i dešavalo nakon jako napornog dana. Međutim, najčešće je to zbog nekih misli koje se jave baš u trenutku kada želite da zaspite, koje počnu onda da vas “muče”, što će reći da je uzrok sve u stvari stres. Baš zbog toga potrebno je da pronađete način koji će učiniti da brzo utonete u san. Ukoliko je ne znate ili niste otkrili do sada, ova tehnika disanja učiniće da zaspite čim se spustite na jastuk, te da spavate do jutra kao malo dete.

san 3 4 7 8 i zaspala si: Savršena tehnika pomoću koje ćeš zaspati u jednom minutu

Ovo je tehnika koju preferiraju najviše oni koji se bave jogom, meditacijom uopšte, zbog čega i postaje toliko poželjna za probati, jer oni uvek znaju neke trikove koji olakšavaju život u velikoj meri. Tehnika 4-7-8 oduzeće vam svega 19 sekundi, a najviše jedan minut ukoliko budete ponovili još jednom ili dva puta ovaj postupak. Prvo udahnite vazduh na nos i udišite ga tačno 4 sekunde, nakon toga zadržite vazduh u sebi narednih 7 sekundi, a onda u narednih 8 sekundi ispuštajte vazduh kroz usta. Svega 19 sekundi. Ako vam je nejasno zašto je ova tehnika toliko dobra, brzo ćete razrešiti tu “misteriju”.

Editors choice