#musthave modeli patika za proleće 2019.

Putovanje za pamćenje: Sve što treba da znaš ukoliko ideš na Maldive

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

I dalje koristiš brijač?! Pronašle smo odličnu zamenu koja garantuje glatku kožu mnogo duže!

6 makeup proizvoda kojima treba da osvežiš svoj neseser

Tri saveta za postojani tečni puder

U trendu je menjati planetu na bolje! Evo šta TI možeš da učiniš!

Nanesi ajlajner prema obliku očiju

Mesto za petak veče! Evo gde da izađeš večeras!

1/4

Da bi vaš trening bio efikasan, rezultati vidljivi, a vi zdravi i bez povreda, neophodno je da se pridržavate određenog režima. Kada to kažemo, ne mislimo samo na režim ishrane, već i na čitav proces pripreme za sam trening. Stoga pogledajte koje to četiri stvari treba da uradite pre svakog treninga.

Hranite se i pijte zdravo

Ukoliko želite da izbegnete nepotrebne povrede, ali i energetski krah, pazite šta jedete i pijete pre treninga. To znači da iz vaše ishrane pre treninga treba da izbacite sve što sadrži masti, ulja ili druge sastojke koji mogu smetati vašem stomaku, baš kao i gazirane sokove, krofne i hamburgere. Najbolje rešenje za vas je sveže voće, mada stručnjaci ističu da nije loše ni popiti kafu, s obzirom na to da vas kofein može dodatno stimulisati.

ritual pre treninga 1 4 stvari koje treba da uradite pre svakog treninga

Editors choice