Suva, masna, dehidrirana ili osetljiva koža? Ovo će biti tvoj novi najbolji #SKINCARE prijatelj!

Wannabe editorijal: GAME OVER

Šta žene u tridesetim rade bolje od žena u dvadesetim?

Ovako to rade influenserke: Ovu beauty rutinu za negu kože lica moraš i ti da probaš!

Otkrivamo: Najinstagramičniji restoran u Beogradu

Koji PINK koktel treba da postane tvoje zaštitno piće? Reši KVIZ i saznaj!

Zašto vitamin C u službi lepe i negovane kože nikada neće izaći iz mode?

Laki načini da “one dane” učiniš manje stresnim i napornim

Radiš kao freelancer? Pronašli smo mesto koje će postati tvoja nova omiljena dnevna “kancelarija”!

Bobbi Brown u Srbiji: Pogledaj KO je sve bio na promociji čuvenog makeup brenda!

1/4

Da bi vaš trening bio efikasan, rezultati vidljivi, a vi zdravi i bez povreda, neophodno je da se pridržavate određenog režima. Kada to kažemo, ne mislimo samo na režim ishrane, već i na čitav proces pripreme za sam trening. Stoga pogledajte koje to četiri stvari treba da uradite pre svakog treninga.

Hranite se i pijte zdravo

Ukoliko želite da izbegnete nepotrebne povrede, ali i energetski krah, pazite šta jedete i pijete pre treninga. To znači da iz vaše ishrane pre treninga treba da izbacite sve što sadrži masti, ulja ili druge sastojke koji mogu smetati vašem stomaku, baš kao i gazirane sokove, krofne i hamburgere. Najbolje rešenje za vas je sveže voće, mada stručnjaci ističu da nije loše ni popiti kafu, s obzirom na to da vas kofein može dodatno stimulisati.

ritual pre treninga 1 4 stvari koje treba da uradite pre svakog treninga

Editors choice