Hidrirajte se
Dehidratacija nije dobra ni za koga, a naročito ne za ljude koji se putem treninga dodatno troše. Zato je vrlo važno da ostanete hidrirani sve vreme tokom treninga, ali i da u tome budete umereni. Dakle, ne preterujte s vodom u toku treninga, već je dovoljno da pijete nekoliko gutljaja vode, jer ćete u suprotnom osećati bućkanje u stomaku.
