Uvek sedi pravo! Ako radiš u kancelariji po ceo dan, kako vreme odmiče ti se sve više i više savijaš, grbaviš, a to i čini da imaš loše držanje, da te leđa bole, baš kao i ramena. Kada sediš pravo, učiš se dobrom držanju, a tvoja leđa i kičma bivaju jača, samim tim, fleksibilnija.
Pij vodu, dosta vode! Kada si hidrirana iznutra, tvoji mišići su mnogo fleksibilniji i lakše se suočavaju sa bilo kojim naporom. Osam čaša vode je negde pravilo, ali prilagodi količinu svom životnom stilu. Dok vežbaš, unosi malo vode, ali kontinuirano, kako ne bi opteretila stomak.
