Jogurt
Izgleda da je došlo vreme da izbacite i jogurt iz svog doručka, verovali ili ne. Američki stručnjaci smatraju da je jogurt predstavnik zdrave ishrane ali problem je u tome što se smatra da su u većinu proizvedenih jogurta dodati šećeri. Na deklaraciji ne možete napraviti razliku između prirodnog i dodatog šećera, ali znamo da prirodni šećeri čine manje od polovine od ukupnog broja. Preporuka je da dobro pročitate deklaraciju ili da pravite domaći jogurt.
Čips i krekeri
O ovome ne moramo mnogo pisati jer već i vrapci na grani znaju da se grickalica morate odreći ukoliko ste na dijeti i želite da dijeta da svoje efekte. Razlog je prilično očigledan jer ove grickalice čine prazne kalorije. One sadrže dosta soli i trans- masti koje utiču na visok pritisak. Stvar je jednostavna, ako čips i krekere nemate kod kuće onda ih nećete ni jesti.
