Budite fizički aktivne
Promena ishrane jeste ključna kako biste izgubile višak kilograma, ali nije jedino što treba da uradite ako želite sjajne rezultate. Ishrana se mora kombinovati sa fizičkom aktivnošću, ali pre nego što pomislite da je ovo previše, znajte da će čak i lagana fizička aktivnost kao što je jednostavna šetnja može dati odlične rezultate ako se praktikuje svakodnevno. Dakle, zaboravite na lift i krenite peške.
Obezbedi podršku
Ne kažemo da neko sa vama treba da vežba i ne jede, ali je bitno da taj neko, prijatelj ili član porodice, treba da zna da ste na dijeti i da vam pruži svoju podršku tako što vas neće navoditi na iskušenja i ukusne “grehe”.
