Stajemo na vagu i imamo šta da vidimo. Očajnički pokušavamo da pronađemo neku dijetu koja će nas nekim čudom vratiti u normalu.
Koja je najbolja dijeta?
Na žalost svih vas koji ovo čitate, ne postoji jedna jedina dobra dijeta, a ni odgovor koji će da stane u jedan pasus. To je upravo ono što zbunjuje ljude, jer je u ljudskoj prirodi da vole jednostavu kategorizaciju. Ipak, ponavljam vam, ne postoji jedna jedinstvena nepogrešiva dijeta koja će biti delotvorna za sve nas. Mi smo svi različiti i svima nešto drugo odgovara:
- Oblik tela: Neki ljudi su visoki i mršavi, neki su niski i zaokrugljeni;
- Ishrana: Neki ljudi su navikli da jedu velike količine mesa, dok neki ne jedu meso uopšte;
- Budžet: Neki ljudi ne mogu priuštiti skupu hranu, a nekima novac nikada ne predstavlja problem;
- Organska/konvencionalna ishrana: Neki ljudi nisu bas vični u kuhinji i jedu gotovu hranu, dok neki ljudi jedu isključivo prirodnu, organsku hranu;
- Poznavanje načina ishrane: Neki ljudi su već veoma svesni svoje ishrane i znaju šta je dobro i loše po njih, dok neki znaju veoma malo o ishrani;
- Vreme: Jedan od najvažnijih faktora, a gotovo uvek zaboravljen od strane nutricionista jeste vreme. Da li ga imate na pretek i da li ste spremni da ga potrošite kuvajući i trenirajući?
Shvatili ste poentu. Ukoliko ste držali neku dijetu i bili uspešni, svaka vam čast, onda sa njom i nastavite. Trebalo bi da ste zadovoljni što ste postigli svoj željeni cilj. Ipak, pogrešno je misliti da će to isto funkcionisati na našem prijatelju. Psihički posmatrano, ljudsko telo je u stanju da se oseća dobro u raznoraznim prehrambenim situacijama. To znači, moguće je da ste zdravi i jaki bez obzira na to da li jedete većinom povrće ili ugljene hidrate, više puta dnevno ili samo ponekad, itd.
Izabrati zdravu opciju ne znači izabrati dosadnu opciju. Nauči da uživaš u zdravom!
Sad se pitate, kako sve te različite dijete mogu da funkcionišu? Kada malo bolje razmislite, sve su dijete manje-više iste. Ako se bilo koje dijete pridržavate, bilo da je to paleo, vegetarijanska ili proteinska, one će sve postići sledeće:
