Jedna od najvažnijih stvari, kada je u pitanju očuvanje vašeg zdravlja, je da uspostavite redovno spavanje i san. Ukoliko još uvek niste stekli tu naviku, obavezno to učinite što pre, jer je vrlo važno da naviknete svoj organizam na odmor, svakog dana, najmanje šest sati.
Čak 40% populacije ima neredovan san, a to može da bude uzrok mnogih bolesti. Nije zdrava ni preterana količina spavanja, koja podrazumeva više od devet sati dnevno, ali toliko spava samo 5% populacije.
Ako spavate, poboljšaćete kvalitet svog života.
Bićete srećniji
Neispavanost može potpuno da uništi dan. Studije su pokazale da se loše prospavana noć odražava na naše (ne)raspoloženje, i na našu bezvoljnost, zbog čega smo u toku dana mnogo manje produktivni u svakoj sferi života.
