Ne možete izlečiti ono što ne poznajete – morate pronaći uzrok, a u slučaju ponovljenog stupanja u toksične odnose, obrazac tog ponašanja. To neće biti jedno upaljeno mesto, koje možete ciljano lečiti, ili izolovati od ostalog dela sebe, to je čitava struktura unutar vaše ličnosti, koja reaguje na određene okidače. Obrazac u vama je vrsta programa i vi ga možete reprogramirati, ukoliko shvatite kako radi.
Potrebno je da posmatrate sebe u obrascu, pa pokušajte da pronađete odgovore na pitanja kao što su, šta vas privlači u ljubavi, kako ste se osećali u ranijim vezama, šta je to što u ljubavi ignorišete, koje su to stvari zbog kojih sami sebe ućutkujete, jer ne želite da ispadnete previše zahtevni, ili previše zavisni, ili previše brižni? Šta vam je poznato i prijatno, šta je ono što uvek tražite u nekom emotivnom odnosu? Šta je ono što vas u ljubavi plaši, zbog čega morate da preuzmete stvari u svoje ruke, da popravite stvari, da se pobrinete da onaj koga volite ne ode? Kako ispoljavate sebe u odnosu – da li je to autentično ispoljavanje, ili nastojite da se što više prilagodite partneru? Ako se stalno bojite da ćete nekog izgubiti, da li ste onda u stanju da se ponašate iskreno i autentično, da budete ono što jeste? Da li koristite ljude da zadovoljite svoje potrebe? Da li koristite ljubavni odnos da sebi dokažete da ste dostojni, dobri, zaslužni?
Ako ste rešeni da razbijete obrazac, budite iskreni prema sebi, nemojte zaokruživati odgovore na ova pitanja ubeđivanjem sebe da ste vi takvi i da se to neće promeniti. Vi niste takvi rođeni, nego ste takvi postali, zbog vaspitanja, trauma, usvajanja pogrešnih uverenja, zbog toga što vas nisu dovoljno voleli i nisu vas naučili da volite sebe. Ali, u vama postoji osoba koja nadilazi obrasce i toksična uverenja. Ta osoba poznaje ljubav i pristupa joj otvoreno i bez straha.
Naučite da prepoznate i zadovoljite svoje potrebe. Budite u kontaktu sa svojim osećanjima i sa svojim potrebama. Procenite šta je tačno ono što želite od partnera i pokušajte da naučite kako da tražite bezbednije oblike ljubavi, umesto onih nesigurnih (zapravo, sigurnih, u smislu da će vas sigurno povrediti). To je proces učenja od samih temelja – morate naučiti kako da se oslanjate na sebe, kako da verujete sebi i brinete o sebi, kako da volite sebe, da ne biste na partnera svalili pritisak da on to radi umesto vas – da bude vaš oslonac, da brine o vama i da vas voli, umesto vas samih. Lako je voleti nekog ko voli sebe, a teško i naporno voleti nekoga ko traži da bude voljen, da bi sebe potvrdio i pronašao u toj ljubavi.
