Pojam wellness izaziva određene asocijacije – verovatno vam padaju na pamet smutiji, pilates i razni tretmani za lepotu i zdravlje, dok redovne orgazme verovatno ne biste uvrstili na listu svojih asocijacija. Ali, seks-wellness je briga o sebi, o svom seksualnom zdravlju, zadovoljstvu i blagostanju, baš kao i redovno vežbanje, zdrava ishrana, vođenje dnevnika ili terapija.
Shvatite seks kao deo svog ukupnog blagostanja i ne ograničavajte ga na praktikovanje u paru – pronađite inspiraciju u seks-wellness trendovima da osvestite i razigrate svoju seksualnost.
View this post on Instagram
Intimni proizvodi sa organskim sastojcima
Kao što postajemo svesniji važnosti zdravih organskih proizvoda u nezi kože i domaćinstvu, tako treba da uvedemo u praksu i intimne proizvode koji sadrže čiste i zdrave sastojke i koji su dizajnirani za žensko telo. Seks-wellness trendovi uključuju korišćenje maziva i ulja koji ne sadrže sastojke kao što su nonoksinol 9, petrolej, propilen glikol, parabene, glicerin. Prirodno je seksi!
Seksualnost kao briga o sebi
Odvajanje vremena za svoje seksualno zadovoljstvo je deo fizičke brige o sebi, kao i odvajanje vremena za vežbanje i negu. Ne zapostavljajte svoju seksualnost i održavajte svoje seksualno zdravlje – redovnim orgazmima. Seks-wellness fokus je zadovoljstvo koje vam donosi mnoge druge benefite – orgazam jača mišiće karličnog dna, relaksira vas, popravlja raspoloženje i donosi bolji san. Imate dovoljno razloga da ga uvedete u svakodnevnu praksu!
Razume se da seksualno zdravlje ne počinje i ne završava se seksualnim zadovoljstvom, bilo da se igrate sa partnerom ili sami. Ono uključuje i redovne posete ginekologu, kontrolu hormona, izbor kontracepcije, kao i samootkrivanje i seksualno osvešćivanje. Sve to čini holistički pristup seksualnoj nezi, koju sebi pružate.
Pročitajte i ovo: Revolucija ženske seksualnosti – hajde da razbijemo mitove o ženskom orgazmu
Seks-wellness i samozadovoljavanje
Kada uzmete stvari u svoje ruke (bukvalno), uživanje je zagarantovano – opušteni ste i sporedne stvari vam ne skreću pažnju (ne razmišljate o tome kako izgledate pod izvesnim uglovima). Možete da se prepustite uobičajenoj rutini, na najkraćem putu do orgazma, a možete se igrati i istraživati svoja osetljiva mesta, ili isprobavati nove seks-igračke. Poznavanje svog tela i načina na koje najbolje reaguje, najvažnije je i za seksualnu usklađenost sa partnerom – kad znate kako da doživite zadovoljstvo, možete tome podučiti i partnera. A to znanje i praksa (samostalno i u paru) osnažuje vaše seksualno samopouzdanje i samosvest.
Ali samozadovoljavanje prevazilazi željenu završnicu sa velikim O – to takođe uključuje otpuštanje svih kočnica i prevazilaženje stida i osude svog seksualnog bića. Žene vraćaju svoju moć nad sopstvenom ženstvenošću, seksualnošću i zadovoljstvom, dozvoljavajući sebi da prvo zadovolje svoje potrebe i želje i seks-wellness je usmeren na osnaživanje te moći. Planirajte redovne „solo sastanke“ i dozvolite sebi da sami romantizujete svoj život i pribavite svoje zadovoljstvo.
Seks-wellness trend – proizvodi za predigru
Upotreban seksualnih igračaka je sve prihvatljivija i sve prisutnija, o čemu svedoči globalni rast tržišta seks-igračaka. Igračke su odličan način da preuzmete kontrolu i pronađete ono što vam odgovara, bilo da ih koristite sami, ili u igri sa partnerom.
U poslednjih nekoliko godina, tržište seksualnog zdravlja je u velikoj meri fokusirano na maziva, ulja za uzbuđenje i prirodne alternative za podršku užitku tokom seksualne aktivnosti. Uočljiv je talas proizvoda koji se fokusiraju na poboljšanje senzualnosti i predigre, pomažući da se postigne raspoloženje, poveže sa sobom i dosegne dublji nivo uzbuđenja i zadovoljstva. Predigra je suštinski čin, koji se često zanemaruje u naletima strasti, ili kada zavlada poznatost i seksualne navike u dugim vezama. Seks-wellness praksa vam skreće pažnju da produžite predigru u partnerskom sesku, ili da se njome temeljno pozabavite sami.
View this post on Instagram
Seks terapija
Seks-wellness se odnosi na psihu, koliko i na telo. Ako tražimo terapiju za mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost, zašto ne bismo i za naše seksualno blagostanje?
Seksualnost je fenomen u kome se biološki i psihološki faktori povezuju i prožimaju, tako da i fizičko stanje osobe i njeno psihičko blagostanje predstavljaju međuzavisne temelje seksualnog zdravlja, ističu seksualni terapeuti. Uobičajeni seksualni problemi mogu biti vezani za hronične bolesti, invaliditet, nezadovoljavajući nivo libida, poteškoće sa orgazmom, bolan odnos, seksualnu traumu, zabrinutost zbog seksualne orijentacije i problema u vezi, što sve može izazvati stid, anksioznost, stres, bes, depresiju.
Individulna ili partnerska terapija može pomoći da se ovi problemi razreše, a terapeut će vas podstaći da podignete svoju seksualnu samosvest i izrazite svoju seksualnost.
Seks-wellness uključuje seksualnu svesnost
Doživeti seks na potpuno nov način, moguće je kada izađete iz svog užurbanog uma i uđete u svoje fizičko, emocionalno i energetsko telo. Svesnost i prisutnost u trenutku, predstavljaju mentalni seks-wellness, koji možete praktikovati uz pomoć tehnika disanja, fokusa na senzacije, otpuštanja stida i blokada i povećanjem sposobnosti svog uma i tela da dožive zadovoljstvo. Odvojite pet minuta da napravite povezan udah i izdah kroz usta (sami ili sa partnerom), kako biste zagrejali svoje telo i smirili um, pre nego što uđete u intimnost. Na isti način možete koristiti meditaciju – istraživanja su pokazala da ljudi koji praktikuju meditaciju imaju više seksualne želje i bolje funkcionišu seksualno, od ljudi koji to ne čine. Meditacija smanjuje stres i pomaže da se prilagodite telu i oslobodite ometanja, što dovodi do višeg nivoa seksualnog zadovoljstva.
Pročitajte i ovo: Seksualno zaceljenje – negovanje svoje seksualnosti
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovemag
Brankica Milošević
