Želite da živite život iz svojih snova? Prestanite da čekate ponedeljak ili Novu godinu da započnete put ka svom cilju. Živite ga već sada!
Treba da se povežete sa sobom i bolje upoznate sebe, umesto da dozvolite da užurbani raspored upravlja vašim životom i da vam ova godina bude ista kao prošla. Ako želite da promenite nešto sada umesto da čekate Novu godinu, naše ideje za poboljšanje života će vam pomoći da zasijate do 31. decembra.
Ideje za poboljšanje života koje možete da uvedete do kraja godine
Živite po pravilima svoje duše
Važno je da ustanovite koje je vaše veliko zašto da biste postigli svoje ciljeve. Ova jasnoća je ključna, jer često preduzimamo akcije i postavljamo ciljeve misleći da su dobri za nas, ali nas oni ne približavaju životu kakav želimo da živimo. Neki slavni ljudi kažu da treba ustajati u pet ujutro, trenirati, praktikovati dijetu sa visokim sadržajem proteina i sve to je u redu, ali razmislite da li je to u redu baš za vas, da li u skladu sa vama. Živite po pravilima svoje duše, a ne tuđe. Samospoznaja je veoma važna i bitno je da shvatite šta je ono što vi želite. Postavite sebi pitanja poput: Šta želite da radite, gde da živite, sa kim, kako želite da se osećate svaki dan… Uzmite u obzir i manje detalje kao što su: šta volite da oblačite, šta slušate na putu do posla, šta jedete u toku dana, kako provodite vreme sa prijateljima, itd. Što više detalja smislite, to bolje.
Izlažite se sunčevoj svetlosti svakog jutra
Kada je telo izloženo sunčevoj svetlosti, luči se melatonin, što poboljšava energiju. Sunčeva svetlost je prva stvar ujutru koja je ključna za energiju tokom dana, a takođe je važno i za duboko spavanje. Ona je i glavni izvor vitamina D u telu, koji je takođe povezan sa raspoloženjem i energijom.
instagram.com/lauravanessa_w
Kreirajte dnevne i nedeljne ciljeve
Treba da postavite mikro-ciljeve koji će biti odskočna daska za postizanje krajnjeg cilja, a poslužiće vam i kao motivacija, jer ćete shvatiti da napredujete. Kada otkrijete koje je vaše najbolje ja i ka čemu težite, osmislite dnevne i nedeljne navike koje ćete praktikovati. Možda je to priprema obroka svake nedelje, odlazak na jedan dejt nedeljno ili odlazak u krevet do 22 sata svake večeri. Zapitajte se šta treba da radite na nedeljnom i dnevnom nivou da biste bili tamo gde želite.
Donosite odluke na osnovu dugoročne radosti umesto kratkoročne nagrade
Često se okrećemo kratkotrajnim zadovoljstvima: grickamo kolačiće, listamo TikTok ili gledamo TV kada nam je potrebna uteha ili se osećamo pod stresom. Mozak žudi za dopaminom. Ako vam je nivo šećera u krvi nizak, vaše telo će žudeti za najbržim izvorima glukoze (ugljenih hidrata ili šećera). Slično je i sa dopaminom. Trenutno ćemo se osećati dobro, ali nas to neće činiti srećnima na duže staze. Ponekad, ovi brzi naleti dopamina crpe našu energiju, snižavaju raspoloženje, tako da se ne osećamo dobro. Svaki put kada nešto pojedete ili kažete da svojim planovima, pomislite: Da li će me ovo sutra učiniti srećnijim za 1 procenat ili za 1 procenat manje? Naviknite se da donosite odluke zasnovane na dugoročnoj sreći više nego na kratkoročnom zadovoljstvu.
Svaki dan čitajte jedno poglavlje knjige
Čitanje je najpametnije ulaganje vašeg vremena. Svakog dana dajte prioritet čitanju i nabavite knjigu koja podržava vaš život iz snova. Fikcija može poboljšati vašu kreativnost ili kritičko razmišljanje (a to vam je potrebno kako biste živeli život iz snova). Čitajte svaki dan i primetićete veliku razliku u načinu na koji posmatrate svet.
Pročitajte i: “La joie de vivre”: Francuskinje nam otkrivaju tajnu radosnog života
Naslovna fotografija: instagram.com/lauravanessa_w
Marina Puzić
