Izgradnja zdrave veze je proces u kome nema mnogo spontanosti i romantike. U stvarnosti, ništa se ne dešava kao na filmu i često smo razočarani samo zato što imamo nerealna očekivanja. Savremeni dejting, sa svojim evoluirajućim društvenim normama i očekivanjima, u oštroj je suprotnosti sa idealizovanim filmskim vezama.

Oslanjamo se na ljubav dok je ona još, zapravo, zaljubljenost, očekujući da će ona rešiti sve nesuglasice. Međutim, zaljubljenost je hrana za iluzije, a posao ljubavi nije da redi umesto nas. Međutim, naš posao jeste da radimo na razvoju i održavanju ljubavi.

Početak veze je težak za snalaženje i može postaviti ton ili uništiti dugovečnost vaše romanse. Zato vam donosimo ključne smernice – da započnete novu vezu na pravi način.

Ni u zdravoj vezi nije sve idealno – upoznajte njene faze: 5 faza zdrave veze

Izgradnja nove veze – korak po korak

Fokusirajte se na sadašnji trenutak

Svi ulazimo u nove veze sa nekim prtljagom – iskustvom koje nam je slomilo srce. I to je mehanizam zaštite i preživljavanja. Međutim, stari strahovi i nesigurnosti mogu da vas spreče da stvarno imate novi početak.  Možda ste u prošlosti iskusili neverstvo, ali nemojte sumnjičiti unapred novog partnera. Fokusirajte se na ono što učite o drugoj osobi u ovom trenutku, umesto da previše razmišljate o prošlosti. Prigrlite svoju priču i jedinstvena iskustva kako biste izgradili samopouzdanje u novoj vezi.

Takođe, ne žurite sa pričama o istoriji zabavljanja. Doći ćete do toga u nekom trenutku, kada se bolje upoznate i zbližite. Ali nema potrebe da objašnjavate zašto se završila vaša prethodna veza na prvom sastanku. Isto tako, ako maštate o romansi posle samo nekoliko sastanaka, pokušajte da usporite ritam i postojite u trenutku sa novom osobom u svom životu. Ne gledajte unazad, ali ne gledajte ni suviše unapred. Budite prisutni!

instagram.com/tattivasilieva

Izgradnja zdrave veze kroz istinsku privlačnost

Izgradnja zdrave veze je moguća samo na zdravim osnovama. Dakle, preispitajte se – da li vas privlači osoba, ili ideja o vezi. Ako se fokusirate na zajedništvo iz pogrešnih razloga, jasnoća će biti zamagljena. Previđaćete mane i crvene zastavice, jer ste rešeni da stvari moraju funkcionisati.

Umesto toga, uzmite drugu osobu onako kako vam se prikazuje – ne pripisujte joj nevidljive vrline i ne previđajte mane. I krenite odatle. Da li biste i dalje želeli njeno društvo, da niste odlučni da budete u ozbiljnoj vezi? Ako biste želeli da budete sa tom osobom bez obzira na sve, onda vas verovatno privlači osoba, a ne samo veza.

Ne preskačite razgovor o seksu

Ovo bi trebalo da se podrazumeva. Međutim, ako vam nije prijatno da razgovarate sa partnerom o seksualnom zdravlju (uključujući testiranje na polno prenosive bolesti), onda možda to nije neko sa kim bi trebalo da budete intimni.

Razgovarajte o svojim preferencijama i odbojnostima, sa čime se osećate (i ne osećate) prijatno, dok slušate o njegovim sklonostima, bez osuđivanja. I ne zaboravite da je „pravo vreme“ za intimnost drugačije za svaki par. I da nije dovoljno da se jedan partner oseća spremnim – fizička intimnost je dvosmerna ulica.

Pogledajte i ove smernice za negovanje zdrave veze: Kako da gradite i negujete zdravu vezu

Upoznajte međuosbne prijatelje

U novim vezama može biti primamljivo da sve zadržite za sebe. Međutim, upoznavanje prijatelja druge osobe, ključno je za izgradnju zdravog partnerstva. Način na koji svako od vas komunicira sa društvom onog drugog, može dati uvid u to kakva će veza biti.

Ako se ispostavi da su svi prijatelji vašeg partnera ljudi sa kojima se nikada ne biste slagali, možda ne poznajete tu osobu tako dobro kao što ste mislili. Ili, u manje ekstremnom slučaju, ako se interesovanja i aktivnosti vašeg partnera sa njegovim prijateljima ne poklapaju sa vašim, to bi mogao biti znak upozorenja.

Osim toga, vaši prijatelji bi mogli da vide nešto što vi ne vidite – ili se vaš partner možda neće slagati sa njima onako dobro kako ste se nadali. Ako se oboje lepo uklapate u grupu prijatelja onog drugog, to uspostavlja međusobno prijateljstvo. A to znači da nećete morati da birate između partnera i prijatelja (što je velika crvena zastava!).

Ne vodite važne razgovore preko poruka

Slanje poruka je savremeni blagoslov kada je u pitanju redovan kontakt i slanje smešnih memova. Međutim, nemojte pisati poruke zbog nečeg dubljeg od pravljenja planova ili deljenja zabavnih sadržaja. Razgovor o vašim osećanjima, ili ulazak u neslaganja uvek treba da se radi lično. Mnogo toga se može „izgubiti u prevodu“, a slanje poruka obično samo izaziva veću zabunu kada su u pitanju ozbiljne teme. Ako osetite da se sprema rasprava, obavestite partnera da ćete o tome razgovarati kada budete mogli da razgovarate licem u lice.

Izgradnja zdrave veze kroz autentičnost

Budite svoji od samog početka. I to bi trebalo da se podrazumeva, ali kada leptirići prorade, lako je prihvatiti nešto što vam se ne sviđa, ili se praviti „kul“, da biste ostavili bolji utisak.

Nemojte se pretvarati da volite iste stvari kao vaš partner, jer to ne vodi ničemu dobrom. Budite iskreni i otvoreni o svojim sviđanjima, nesviđanjima i o tome ko ste i šta vam je važno. To vam štedi vreme sa ljudima koji vam ne odgovaraju, a takođe će pomoći pravoj osobi da vas pronađe.

Ako niste sigurni, evo kako treba da izgleda zdrava veza: Kako izgleda zdrava veza?

Zabavljajte se

Možda vam deluje da je mnogo toga na kocki, kada ste najzad pronašli nekog sa kim vam se čini da možete napredovati. Setite se ipak, da zabavljanje treba da bude zabavno. Faza medenog meseca neće trajati zauvek – opustite se i uživajte.

Primetite sve male trenutke, isprobajte nove stvari zajedno i živite u sadašnjem trenutku koliko god je to moguće. Ako ne uživate, ili se viđate sa pogrešnom osobom ili možda zapravo ne želite da budete u vezi.

Pazite na rane crvene zastavice

Ako uhvatite drugu osobu u laži, ako je gruba prema konobaru ili kaže nešto loše o prijatelju, nemojte to smatrati „jednokratnom stvari“.  Zapazite to, ne umanjujte značaj i ne tešite se pomišlju da će se to promeniti. Jer verovatno neće.

Crvene zastavice su osećaji u stomaku koji vam govore da nešto nije u redu. Ignorisanje može samo produžiti neizbežni kraj veze i otežati konačni raskid za oboje. Naravno, niko nije savršen. I vi i vaš partner možete pogrešiti u ranoj fazi veze. Ako je to samo greška, moći ćete da razgovarate o tome. Međutim, ako primećujete neoprostivo ponašanje, bežite!

Prepoznajte crvene zastavice u tipičnim izjavama: Muške rečenice – crvene zastavice (beži od njega!)

Izgradnja zdrave veze uz dovoljno samostalnosti

Nova veza može biti neverovatno uzbudljiva. Toliko da želite svaki slobodan trenutak da provedete sa partnerom i da zapostavite sve svoje navike iz samačkog života – uključujući prijatelje i hobije. Lepo je što želite da budete zajedno sve vreme, ali kada to zaista i radite, možete uništiti vezu.

Imati sopstveni društveni život i odnos sa sobom van partnerstva je neophodno. Bez obzira na sve, pobrinite se da ne izgubite prijatelje ili sebe u ranim fazama zabavljanja. Izbegavajte stalno slanje poruka ili pozive i pokušajte da se ponašate kao da se ništa nije promenilo kada ste sa prijateljima. Važno je da vaš život bude ispunjen. Ne želite da se stopite u jednu celinu sa drugom osobom, već da sa njom delite svoj život.

Izgradnja zdrave veze nije 50/50 – već 100/100

Veze, zapravo, nisu kompromis. Suprotno uvreženom mišljenju, ne možete doprineti samo onim što mislite da je „vaš deo“ veze. Za srećnu, uspešnu i dugotrajnu vezu, dajte sve od sebe i očekujte isto zauzvrat.

Naravno, sukobi će se pojaviti, ali oboje bi trebalo da budete 100% u vezi. Ne možete deliti odgovornosti u vezi kao što delite račun za večeru.

Primetite kako se partner postavlja kada je teško

Lako je biti pažljiv kada su stvari nove i uzbudljive. Međutim, stvari počinju da se normalizuju i zabavan i romantičan deo bledi. Kada se to desi, obratite pažnju na to kako druga osoba komunicira. Da li se distancira kada je pod stresom ili zauzeta? Da li počinjete da se osećate kao da ste na poslednjem mestu?

Život se dešava i nijedno od vas ne može uvek da bude svoja maksimalna verzija. Ali način na koji balansirate odgovornosti i odnose mngo govori o vašoj zajedničkoj budućnosti. Život neće uvek biti lak, a želite da budete sa partnerom koji vas neće staviti u drugi plan kada stvari postanu teške.

Primetite da li se osećate mirno, a ne samo uzbuđeno

Leptirići i iščekivanje su deo zabave nove veze, ali ne bi trebalo da budu jedina dinamika. Obratite pažnju na to da li se osećate stabilno, sigurno i opušteno u blizini druge osobe. Da li se osećate prijatno da budete svoji? Da li ste nervozni da će pogrešno shvatiti ono što kažete? Da li verujete onome što govori?

Vremenom, zdrava veza trebalo bi da donese osećaj emocionalne sigurnosti i smirenosti – ne stalno preispitivanje ili nervoznu energiju. Ako ta nesigurna, napeta osećanja ne izblede, to bi mogao biti znak nekompatibilnosti.

Izgradnja zdrave veze – na delima

Nije bitno da li obećava da će vas odvesti na odmor ili kaže da želi da vas upozna sa svojim roditeljima kada ne pravi dosledne planove, ne čini da se osećate posebno i ne pokazuje vam kako se oseća prema vama.

Ljubav je glagol, i ako vas partner zaista voli, ta ljubav će se videti u njegovim postupcima. Zabuna se javlja kada postupci ne odgovaraju rečima, zato obratite pažnju na ono što druga osoba radi, umesto na ono što govori.

Ne ignorišite rane znake upozorenja u vezi: Zašto je ignorisanje „crvenih zastavica“ najgora stvar koju možete da uradite na početku veze

Naslovna fotografija: instagram.com/tattivasilieva

Autor: Brankica Milošević