Hot topics

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

U susret praznicima: 10 razloga da dragoj osobi (ali i sebi) nešto pokloniš – već danas!

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

Ne “izlaziš” iz patika? Predstavljamo ti model koji ćeš ove zime obožavati – i nositi svakog dana!

Tijana @flawless_mess_ i Danijela @glam.prescription predlažu ideje za casual & business jesenje autfite

Feel&Taste: Hrvatska iz drugog ugla

Želiš kreditnu karticu? Evo šta sve treba da znaš!

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

1/2

Doktorka Nataša Kembel Mekbrajd, specijalista za neurologiju i nutricionizam, osmislila je poseban način ishrane, kojim se leči depresija, anksioznost, autizam i ADHD – kao i upalne bolesti creva i autoimune bolesti. Ovaj režim ishrane postao je poznat kao GAPS dijeta, a zasniva se na povezanosti zdravlja creva i crevne flore sa opštim zdravstvljem, imunitetom i psihičkom stabilnošću.

Režim ishrane opisan je u knjizi doktorke Mekbrajd “GAPS gastro-psihološki sindrom”, a primenjuje se u fazama, od uvodne dijete kojom se iz ishrane izbacuje veliki broj namirnica, preko postepenog vraćanja namirnica, sve do kompletne dijete koja je vrlo slična Paleo i LCHF načinu ishrane.

zdrava hrana 1 Da li si čula za GAPS dijetu? Evo zašto je delotvorna kako za fizičko tako i za mentalno zdravlje!

GAPS dijeta se sastoji od šest faza ukidanja upotrebe žitarica, povrća bogatog skrobom, šećera i rafinisanih ugljenih hidrata, da bi se olakšala probava. To je najteža faza, jer je restriktivna i ishrana se ograničava samo na uzimanje domaćeg mesa, ili ribe, probiotske hrane kao što je domaći kiseli kupus, fermentisano povrće i domaći jogurt ili kefir (osim ukoliko ne podnosite mlečne proizvode). Između obroka dozvoljeno je piti čaj od đumbira ili kamilice, zaslađen sa malo meda.

U sledećim fazama namirnice se lagano dodaju, ali se konzumira najviše povrće koje ne sadrži skrob, meko kuvana jaja, meso, riba, zdrave masti sadržane u orašastim plodovima, avokadu i hladno ceđenom maslinovom ulju.

Editors choice