Najpre, definitivno morate da promenite svoje životne navike. I to potpuno. Postavite sebi cilj da ćete do nekog datuma da se strogo pridržavate plana ishrane i treninga koje ćete osmisliti ili same ili uz pomoć nutricioniste. Generalno, znate i same, pijte dosta vode, izbegavajte ili makar smanjite slatkiše, testa i ostale nezdrave stvari, a jedite što više voća i povrća. Dalje, pet manjih obroka na dan, jedite manje, a češće i ubrzaćete svoj metabolizam. Limunada i zeleni čaj su takođe dobri saveznici u vašoj borbi sa kilogramima. A ako želite još specifičnije i detaljnije da se pozabavite svojom novom ishranom, savet je da ne počinjete dijetu same, na svoju ruku već se konsultujete sa stručnim licem koje će, nakon pregleda, moći da ustanovi koje namirnice vam odgovaraju, a koje ne.
