Hot topics

Jutarnji rituali kod kuće koje ćeš želeti da zadržiš i kada pandemija prođe

Zablude o problematičnoj koži u koje treba da prestaneš da veruješ + kako se zaista neguje ovaj tip kože

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

Večera (bazirana na kelju)

Pileća salta sa đumbirom i susamom

Kelj, crni luk, pileći file, đumir, limun, susamovo i maslinovo ulje i pečeno seme susama.

Ovo ćete spremiti u gril-tiganju, koji ćete zagrejati na jakoj vatri, sipati malo maslinovog ulja i propržiti piletinu i crni luk. U drugoj posudi pomešajte đumbir, ceđeni limun, susamovo i maslinovo ulje i kelj, u koji ćete ubaciti spremljenu piletinu i luk. Začinite susamovim semenkama i dodajte malo soli.

Pesto pasta sa graškom

Kelj, beli luk, pistaći, kora od limuna, maslinovo ulje, chikpea pasta, grašak.

Od kelja, belog luka, kore od limuna i pistaća napravite sos, tako što ćete to sve ubaciti u blender, a zatim preliti preko graška (iz konzerve, ili sveže obarenog), i prethodno skuvane paste. Začinite solju i biberom.

detoks plan ishrane 2 1 Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

Beli pasulj i paradajz

Crveni luk, granule belog luka, kumin, kurkuma, beli pasulj, paradajz, kelj, maslinovo ulje.

Zagrejte maslinovo ulje, dodajte luk, krčkajte nekoliko minuta, dodajte pasulj i paradajz i krčkajte još desetak minuta. Zatim dodajte malo soli i kelj, krčkajte još nekoliko minuta. Pobiberite na kraju.

Mere za sastojke su šolja (dve, pola) kada se radi o kelju, pirininču, pasulju i ostalom povrću, kao i o seckanim koštunjavim plodovima, kašika za ulje, kašičica za začine, prstohvat za so.

Fotografije: unsplash.com

Brankica Milošević

Editors choice