Hot topics

Brze ideje kako da unaprediš svoj zimski stajling

#beautyresolutions: ClearLift & NIR savršena Derma Viva kombinacija za najbolju godinu za tebe i tvoju kožu!

#beautyresolutions: Top 3 beauty proizvoda za blistavu kožu u prazničnoj sezoni – ali i nakon nje!

Savršena vina za savršen ulazak u 2020!

#beautygoals za 2020: Hidrirana i negovana koža i kako je najzad učiniti takvom

Poklon ispod jelke kom će se obradovati svaki pravi #fashionista

8 znakova da te tvoja maca voli + kako da joj uzvratiš

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

1/3

Leto se bliži kraju, pa su verovatno svi već pri kraju držanja dijeta koje su počele još od proleća u kombinaciji sa različitim vežbama. No, nemojte se odmah nakon odmora i letovanja da se opustite, već očuvajte rezultate koje ste postigli. Ali, možete ih još i poboljšati. Najbitnije je da radite ispravan i dobar kardio trening, zbog čega smo došli na ideju da vam predstavimo savršen, kratak kardio trening koji je vrlo efektan. Sve što je potrebno da imate jeste malo volje i 15 minuta svakog dana, pa ćete pomoću njega održati fit liniju koju imate, ali možete i da se dodatno zategnete.

Efektni kardio trening koji možete raditi kod kuće YOUTUBE Efektni kardio trening koji možete raditi kod kuće (YOUTUBE)

Osim toga da ove vežbe možete raditi svakog dana kao kompletan trening, za one koji su navikli na dosta naporniji rad u teretani ili kod kuće, ovo može biti sklop vežbi koji je odličan za zagrevanje i početak nekog ozbiljnijeg treninga. Na početku je potrebno na skačete ili trčite u mestu. Nemojte previše brzo, niti presporo, već onoliko koliko vas neće mnogo zamoriti, a svega vam je potrebno da oko jednog minuta skačete ili trčite u mestu. Nakon  toga skačite na jednu, pa na drugu nogu, tako da nogu koja je podignuta što više savijenu u kolenu popnete ka bradi.

Editors choice