Leto se bliži kraju, pa su verovatno svi već pri kraju držanja dijeta koje su počele još od proleća u kombinaciji sa različitim vežbama. No, nemojte se odmah nakon odmora i letovanja da se opustite, već očuvajte rezultate koje ste postigli. Ali, možete ih još i poboljšati. Najbitnije je da radite ispravan i dobar kardio trening, zbog čega smo došli na ideju da vam predstavimo savršen, kratak kardio trening koji je vrlo efektan. Sve što je potrebno da imate jeste malo volje i 15 minuta svakog dana, pa ćete pomoću njega održati fit liniju koju imate, ali možete i da se dodatno zategnete.
Osim toga da ove vežbe možete raditi svakog dana kao kompletan trening, za one koji su navikli na dosta naporniji rad u teretani ili kod kuće, ovo može biti sklop vežbi koji je odličan za zagrevanje i početak nekog ozbiljnijeg treninga. Na početku je potrebno na skačete ili trčite u mestu. Nemojte previše brzo, niti presporo, već onoliko koliko vas neće mnogo zamoriti, a svega vam je potrebno da oko jednog minuta skačete ili trčite u mestu. Nakon toga skačite na jednu, pa na drugu nogu, tako da nogu koja je podignuta što više savijenu u kolenu popnete ka bradi.
