Hot topics

Jutarnji rituali kod kuće koje ćeš želeti da zadržiš i kada pandemija prođe

Zablude o problematičnoj koži u koje treba da prestaneš da veruješ + kako se zaista neguje ovaj tip kože

Navike kojih treba da se držiš kad ti se čini da se sve oko tebe raspada

Kako da nosiš najtrendi torbe sezone

Najpoželjnije boje u enterijeru ove godine

Singl mama: Nađi sebi čoveka kakvog bi preporučila svojoj ćerci

Instagram profili zbog kojih ćeš zavoleti jogu

Ljubavni horoskop za maj 2020.

Kako da ojačaš i održiš dobar imunitet (vitamin D ovde igra ključnu ulogu!)

Kako da sa 30+ pripremiš teren za kvalitetnih 50+

1/3

Leto se bliži kraju, pa su verovatno svi već pri kraju držanja dijeta koje su počele još od proleća u kombinaciji sa različitim vežbama. No, nemojte se odmah nakon odmora i letovanja da se opustite, već očuvajte rezultate koje ste postigli. Ali, možete ih još i poboljšati. Najbitnije je da radite ispravan i dobar kardio trening, zbog čega smo došli na ideju da vam predstavimo savršen, kratak kardio trening koji je vrlo efektan. Sve što je potrebno da imate jeste malo volje i 15 minuta svakog dana, pa ćete pomoću njega održati fit liniju koju imate, ali možete i da se dodatno zategnete.

Efektni kardio trening koji možete raditi kod kuće YOUTUBE Efektni kardio trening koji možete raditi kod kuće (YOUTUBE)

Osim toga da ove vežbe možete raditi svakog dana kao kompletan trening, za one koji su navikli na dosta naporniji rad u teretani ili kod kuće, ovo može biti sklop vežbi koji je odličan za zagrevanje i početak nekog ozbiljnijeg treninga. Na početku je potrebno na skačete ili trčite u mestu. Nemojte previše brzo, niti presporo, već onoliko koliko vas neće mnogo zamoriti, a svega vam je potrebno da oko jednog minuta skačete ili trčite u mestu. Nakon  toga skačite na jednu, pa na drugu nogu, tako da nogu koja je podignuta što više savijenu u kolenu popnete ka bradi.

Editors choice