Potom dolaze i sklekovi, ažli tako da kolenima budete oslonjeni na pod ili podlogu na kojoj ste u kombinaciji sa izdržajem u skleku sa ispravljenim rukama. Ostatak vremena je rezervisan za ponavljanja ovih vežbi, dok poslednja dva minuta radite istezanje. Iako deluju dosta jednostavno, ove vežbe će vas poprilično umoriti i oznojiti, a najbolje od svega jeste efekat koji daju, kao i to da ne oduzimaju mnogo vremena kada je njihovo izvođenje u pitanju. Ukoliko vam je zanimljivije, možete ih ponavljati tako što ćete gledati kako se rade, te ponavljati uz video na kojem su sve dobro predstavljene.
Pročitajte još i ovo:
Želite figuru iz snova? Isprobajte ovaj dvadesetominutni trening! (YOUTUBE)
Želite figuru iz snova? Isprobajte ovaj dvadesetominutni trening! (YOUTUBE)
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.shape.com, www.healthy-magazine.co.uk, www.wnova.com
