Smej se – 2 minuta
Mnogi naučnici su dokazali koliko je smeh blagotvoran za naše zdravlje. On opušta mišiće, jača imuni sistem i snižava krvni pritisak. Ako u blizini nemaš neku duhovitu osobu, koja može da te nasmeje za 2 minuta, onda pogledaj neki smešan video i slobodno se smej glasno.
Isteži se – 1 minut
Šta god da radiš, ustani na jedan minut i dobro se istegni, zato što ćeš na taj način “osvežiti” mišiće i biće ti lakše da nastaviš dalje sa obavezama.
Skači – 1 minut
Bilo bi dobro kada bi taj jedan minut mogla da preskačeš vijaču. Ipak, većina nas nije u prilici da tako nešto radi na poslu, ali jeste da ustane i pored stola jedan minut skače kao da preskače konopac. Na taj način se krv brzo pumpa do mozga, smanjuje se stres, a rastu energetske rezerve.
