Dan 3
Sada kada ste se prva dva dana lepo zagrejale, treći dan je rezervisan isključivo za vežbe za guzu. Ali isključivo. Četrdeset i pet minuta radiče čučnjeve, iskorake i druge vežbe koje su namenjene za zatezanje baš ove grupe mišića. Iako se svaka vežba radi samo tridesetak sekundi, nakon intenzivnog treninga koji traje više od pola sata sigurno nećete moći da stojite na nogama. Ali, treba li napominjati kakav će to rezultat dati?!
Dan 4
Sada vać verovatno svi mišići “ubijaju”. Ipak, nema odmora, prihvatile ste nedeljni fitnes izazov! Sada je na redu pilates kojim ćete “prodrmati” bukvalno sve mišiće, a kako se klin klinom izbija, verujemo da će vam trening prijati, koliko god bilo naporno.
Dan 5
E sada je napokon došao na red dan za odmor! Ali, ne bukvalno za odmor, već za – jogu i meditaciju! Peti dan je vreme da se posvetite i svom unutrašnjem zdravlju, ali osim što ćete se opustiti meditacijom, joga će vam pomoći i da popravite držanje, lepo se istegnete i malo pomognete mišićima da se raskrave posle toliko “ubijajućih” vežbi. Prija, zar ne?
