Jedna jabuka svaki dan
Put do ravnog stomaka popločan je svakodnevnim unosom voća i povrća! Između dve i četiri voćke dnevno i četiri do šest povrća ojačaće vaš imunitet. Vlakna koja se nalaze u ovim namirnicama pomoći će varenju, a i smanjiće nivo holesterola.
Voda
Kad god mislite da ste popili dovoljno vode, a vi popijte još! Ukoliko popijete čašu vode pre jela manje hrane ćete uneti u organizam.
Ne jedite noću
Možda je važnije od toga šta jedete, kad jedete. Ne jedite ništa dva ili tri sata pre nego što krenete na spavanje. Ukoliko ipak ogladnite, pijte vodu, moguće da ste samo bili žedni, a i što pre zaspite, pre će doručak!
Pivo i sok
Pivo i sokovi su neprijatelji broj jedan vašem ravnom stomaku. Ukoliko radite na trbušnjacima, trudite se da od tečnosti unosite samo vodu i nezaslađene čajeve.
