Intervju: Erin Sančez, menadžer za zdravlje profesionalnih igrača
Ovaj seminar se, između ostalog, bavio i prevencijom povreda. Da li je prevencija uopšte moguća i o čemu bi naročito trebalo voditi računa?
Mislim da je najveća zabluda koju igrači imaju ta da se osećaju kao da su uradili nešto loše ako su se povredili. Ponekad je to istina, ali važno je da su to povrede koje se mogu sprečiti. Na primer, istraživanje koje “One Dance” Velika Britanija sprovele pod nazivom “Fit to Dance” 1996. i 2005. pokazalo je da su plesači izjavili da je najčešći uzrok povrede zapravo umor. Plesači moraju da nauče da se odmaraju kako bi sprečili takve povrede. Međutim, neke povrede su rezultat nesreća koje se ne mogu predvideti. Zbog toga, možda je bolje reći da bi trebalo da pokušavamo da zajedno učimo kako da smanjimo povrede. Na kraju, mislim da je važno imati na umu da su povrede često najbolji trenutak da naučite nešto o sebi. Jer, daju ti priliku da rasteš i napreduješ.
Teme seminara bile su i ishrana, hidratacija i plesna terapija. Šta je od ovoga po vašem mišljenju najvažnije za plesače?
Niko nije savršen, i niko ne može učiniti savršeno sve. Nema svrhe da pokušavamo da optimiziramo svaki aspekt zdravlja, jer ćemo onda provesti sve svoje vreme brinući o tome, a to nije zdravo! Najvažnija stvar bi možda bila ta da stvorite zdravu naviku koja će napraviti neku razliku u vašem životu. Promenite jednu stvar, pokušajte da budete bolji nego što ste bili juče i biti dobar prema sebi danas.
Šta podrazumeva plesna terapija i na koji način funkcioniše?
Oporavak od povrede može da uključi mnogo stvari; u svojoj knjizi Haus i Mekormak kažu da je najvažniji cilj lečenja povreda taj da se obezbede uslovi za lečenje. Nakon toga, preporuka je da se radi na rehabilitaciji povrede (bez ugrožavanja zarastanja) i brizi o tome da ostatak tela bude u dobrom stanju.
Pravilna ishrana je važna ne samo za profesionalne igrače, već i za svakog od nas. Koje su vaše preporuke kada je reč o zdravom životu? Koliko je zaista potrebno da se bavimo fizičkom aktivnošću, koliko vode treba da pijemo, kakve i koliko obroka bi trebalo da imamo?
Uopšteno, zdrava ishrana i hidratacija mogu pomoći da se poboljša način na koji naša tela i mozak rade tako što proizvode energiju. Za plesače je jako važno da ne zaborave da vode računa o svom telu na ovakav način. Uostalom, i sami nikada nećete krenuti na put automobilom bez goriva u rezervoaru. Isto važi i za vaše telo, tako da plesači moraju da se fokusiraju na svoje obuke i karijeru, kao i na rešavanje problema kako bi bili u stanju da donose dobre odluke. Ja bih uvek preporučila da se za neka konkretna pitanja ili individualne potrebe svi uvek obrate kvalifikovanom i iskusnom profesionalcu koji može da pruži detaljne smernice.
Imate li vi omiljeni zdrav recept ili vežbu? Koje zdrave navike svakodnevno praktikujete?
Postoji mnogo ukusnih i zdravih recepata na sajtu danceuk.org. Moj omiljeni je recept za zeleni omlet koji je idealan za doručak kod kuće! Moju dnevnu rutinu obično čine oko 20 minuta pilatesa, možda neki visokointenzivan intervalni trening ili blaga joga ujutru – jako zdrava, a brza! Za doručak jedem kuvano jaje i musli sa mlekom, i obavezno nakon toga prošetam. Ali ponekad jednostavno morate i da dovoljno spavate ujutru, naravno!
Kao neko ko vodi računa o svom zdravlju i izgledu, koliko pažnje posvećujete modi? Kako biste opisali svoj stil?
Ah, tu ste me našli (smeh). Ne mislim da imam neki svoj stil. Volim da mi bude udobno i volim svetle boje, a naročito volim leto kada mogu da ostavim svoj kaput kod kuće. To se ne dešava često u Londonu, ali svakako jako uživam u tim posebnim prilikama!
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Fotografije: Privatna arhiva
Ivana Tomić
