Hot topics

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

Kako su milenijalci i generacija Z učinili da počnemo drugačije da gledamo na modu i trendove

U susret praznicima: 10 razloga da dragoj osobi (ali i sebi) nešto pokloniš – već danas!

Male stvari koje možeš da uradiš danas – za bolje sutra!

Ne “izlaziš” iz patika? Predstavljamo ti model koji ćeš ove zime obožavati – i nositi svakog dana!

Tijana @flawless_mess_ i Danijela @glam.prescription predlažu ideje za casual & business jesenje autfite

Feel&Taste: Hrvatska iz drugog ugla

Želiš kreditnu karticu? Evo šta sve treba da znaš!

Moja rođendanska želja ili kako sam uspela da dobijem više vremena za sebe i svoju porodicu

1/3

Da, da, znamo da je večeras doček Nove godine i znamo da vam je trenutno vežbanje na poslednjem mestu svih živih prioriteta, ali verujte nam, već sutradan ćete se žaliti i kleti sebe što ste sinoć (tj. večeras) toliko pojele i popile. Ali neka, neka prođu svi praznici, pa se tada ozbiljno, ali ozbiljno pozabavite radom na sebi i svom izgledu. Hajde, neka to bude prva novogodišnja odluka koju ste donele i, gle čuda, sprovele!

A kako bismo vas motivisali i inspirisali da ovu zamisao zaista sprovedete u delo, predstavljamo vam sjajan, efikasan i kompletan trening Irine Šajk koji zapravo možete raditi i u svojoj spavaćoj sobi! O da, možete! Jer, i sama Irina je ovako vežbala kada je bila u jednom hotelu, a kao rekvizite za vežbanje je koristila jastuk, peškir, stolicu, ali i – krevet!

Spremite se, počinjemo:

Ovo je sjajna vežba za mišiće ruku, ali i leđa, pa čak i stomaka i nogu. Samo pratite Irinu i uradite 15 do 20 ponavljanja po ruci.

ruke Irina Šajk ti otkriva efikasan trening koji možeš raditi u svojoj sobi

I na ovaj način jačate mišiće ruku, ali i nogu i stomaka. I u ovom slučaju je 15 do 20 ponavljanja po nozi sasvim dovoljno.

noge Irina Šajk ti otkriva efikasan trening koji možeš raditi u svojoj sobi

Editors choice