Vežba 6
Lezite na stranu i stavite ruku savijenu u laktu ispod glave, a noge savijte u kolenima ali tako da vaše telo bude u jednoj ravni, kao slovo L. Jednu nogu uhvatite za članak i povucite na pozadi, tako da se sasvim istegnete. Posle 30 sekundi promenite stranu.
Vežba 7
Stanite uspravno, a zatim se lagano nagnite napred, ispravljenih leđa i ruku, tako da se na kraju oslonite na neki sto. Istegnite se. Zatim se uspravite i sa rukama iznad glave lagano se savijte na jednu, pa na drugu stranu. Uh, prija, zar ne?
Pročitajte još i ovo:
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Vežbe za vitke butine i PODIGNUTU guzu
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.brightside.me, www.nymag.com
